[FEAR999]

Здоровеньки всем.
Первое и основное-на этом жизнь не заканчивается и не зацикливается.
Далее, в обязательном порядке, посетить пару-тройку адекватных неврологов и нейрохирургов, для составления общей картины имеющегося. По итогам решить для себя, резать или нет, потому как им по большому счету пофигу, кроме тебя решение никто принимать не будет, если случай не критический.
После полного, трезвого осознания произошедшего и возможных последствий можно и нужно начинать с этим жить. Как именно-решать только тебе и твоему организму.
Конкретику про ЛФК и пр. процедуры писать бессмысленно, все сугубо индивидуально.

Что-бы не быть голословным, вот мои маленькие "друзья", на протяжении более трех лет: L4/L5-1,26см и L5/S1-0,85см. Ну и в шейном тож по мелочи сидят подлецы.
Была пара периодов, когда с кровати встать не мог и в сортир стоя ходил. "Отходняк" примерно месяц, если не филонить. Мыслей была тьма, один раз даже дату операции назначали. Но как-то не сложилось, может оно пока и к лучшему.
За это время несколько выездов в горы, все нормуль. По-старикански конечно, не на гонки, но в своих рамках и удовольствие. Остаточные проявления в виде постоянно ноющей икроножной и легкого онемения части стопы. Периодически постреливает в филейную часть, если начинаешь переоценивать свои возможности и забывать про "друзей" в спине. В целом же живу как и прежде, но чаще посылаю в дальнюю дорогу тех, кто предлагает какой-нибудь негабарит по полтонны тягать.