Экстремальный горный велосипед




Скоро

20 — 22 октября Pump track (Москва)

4 — 05 ноября Alushta Cup 2017 - Enduro (Алушта)

18 — 19 ноября Листопад BikeSession 2017 (Севастополь)

все соревнования ›
Новое видео
Новое Фото
Реклама



   
  Поиск для крутых  |  Найти новые сообщения
 

Навигация: Список форумов > Остальное > Обо всем > Охота, рыбалка и туризм

Тренажёрный зал,фитнес,бодибилдинг-Клуб

Ответ
 
Опции темы
Старый 09.06.2017, 21:46   #4301
Sunscrit
 
 
Регистрация: 10.01.2008
Сообщений: 175
забил на большие веса, угорел по многоповтору
стал лучше себя чувствовать весь и суставы в частности
2 месяца так буду, потом обратно на 4-8 перейду, по результатам отпишусь
__________________
Какие-то аккумуляторные санкции видимо мы упустили из виду. Чертов абама бизяна, будь ты проклят!!1
Sunscrit вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.06.2017, 16:58   #4302
Льохо
 
 
Регистрация: 20.01.2008
Адрес: царицыно
Сообщений: 1,145
А почему бы не совмещать одно с другим?
Многоповтор - это 15 - 30 за подход?
На максимум делаешь, или интервальчиками по времени?
__________________
Хочешь убить нациста, фашиста-фетишиста?
Shimmy shimmy ya, shimmy yam, shimmy yay!
Льохо вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.06.2017, 23:13   #4303
Sunscrit
 
 
Регистрация: 10.01.2008
Сообщений: 175
я и начал совмещать
пару месяцев многоповторки, потом опять на силовые перейду, а там посмотрю по прогрессу и состоянию
от 15 до 20
делаю примерно так: разминка, потом 20-18-16-15 (это жим или подтягивания)
на поменьше мышцы обычно 16-15-14-12
наблюдения за месяц - первый подход почти не вырос в количестве на одном весе, а вот последующие растут неумолимо
__________________
Какие-то аккумуляторные санкции видимо мы упустили из виду. Чертов абама бизяна, будь ты проклят!!1
Sunscrit вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.06.2017, 14:09   #4304
volume
 
 
Регистрация: 23.11.2014
Адрес: Москва
Сообщений: 47
Кто как совмещает рабочий график 2/2 и тренировки?
volume вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.08.2017, 01:22   #4305
eskimos
 
 
Регистрация: 10.08.2007
Адрес: Фукусима
Сообщений: 4,185
ну что кочки, укого как?
я вот летом немножко пропускаю,но в целом сегодня вот новый мини рекорд по жиму
115кг 3*7

И сам немного подсох, брюшко ушло децл,но кубиков нет
__________________
Мы с друзьями в детстве решили, что если кто-то разбогатеет,то обеспечит остальных. Поэтому все ждут друг друга и нищебродят
eskimos вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.08.2017, 04:18   #4306
Имя
 
 
Регистрация: 15.06.2004
Адрес: на районе
Сообщений: 4,179
Цитата:
Сообщение от eskimos Посмотреть сообщение
но кубиков нет
А у меня есть, что странно. Не качаюсь. Борюсь только. Не знаю откуда чо берётся
__________________
Я на тренировке ( с )
Имя вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.08.2017, 18:58   #4307
eskimos
 
 
Регистрация: 10.08.2007
Адрес: Фукусима
Сообщений: 4,185
ты читер
__________________
Мы с друзьями в детстве решили, что если кто-то разбогатеет,то обеспечит остальных. Поэтому все ждут друг друга и нищебродят
eskimos вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.09.2017, 14:39   #4308
Имя
 
 
Регистрация: 15.06.2004
Адрес: на районе
Сообщений: 4,179
Цитата:
Сообщение от eskimos Посмотреть сообщение
ты читер
уже опять нету да и хер с ними
__________________
Я на тренировке ( с )
Имя вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.09.2017, 17:09   #4309
ReNo
 
Регистрация: 22.05.2007
Адрес: moscow-тушино
Сообщений: 8,389
Я тут минус один из обоймы местных атлетов.
Сделал процедуру на глаза КроссЛинкинг, и уже более десяти дней не треню. Только кардиё и еbля
Переживаю как бы не одрищать.
__________________
Santa Cruz: Blur LT.c,Nomad2,Chameleon4,Jackal,Chameleon5
ReNo вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.09.2017, 22:48   #4310
eskimos
 
 
Регистрация: 10.08.2007
Адрес: Фукусима
Сообщений: 4,185
Цитата:
Сообщение от ReNo Посмотреть сообщение
Я тут минус один из обоймы местных атлетов.
Сделал процедуру на глаза КроссЛинкинг, и уже более десяти дней не треню. Только кардиё и еbля
Переживаю как бы не одрищать.
я пропустил 8 дней изза удаления 2ух зубов мудрости. Щас через недели 2-3 еще два удалять и еще дней 10 без тренек,
Добавлено:
Цитата:
Сообщение от ReNo Посмотреть сообщение
Я тут минус один из обоймы местных атлетов.
Сделал процедуру на глаза КроссЛинкинг, и уже более десяти дней не треню. Только кардиё и еbля
Переживаю как бы не одрищать.
я пропустил 8 дней изза удаления 2ух зубов мудрости. Щас через недели 2-3 еще два удалять и еще дней 10 без тренек,
__________________
Мы с друзьями в детстве решили, что если кто-то разбогатеет,то обеспечит остальных. Поэтому все ждут друг друга и нищебродят

Последний раз редактировалось eskimos, 20.09.2017 в 00:17. Причина: Автоматическое добавление
eskimos вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.09.2017, 13:50   #4311
ReNo
 
Регистрация: 22.05.2007
Адрес: moscow-тушино
Сообщений: 8,389
Это считай полмесяца без тренировок.
Я сегодня планирую потренить, вроде как разрешили тягать.
__________________
Santa Cruz: Blur LT.c,Nomad2,Chameleon4,Jackal,Chameleon5
ReNo вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23.09.2017, 22:12   #4312
eskimos
 
 
Регистрация: 10.08.2007
Адрес: Фукусима
Сообщений: 4,185
ну я тут во вторник пришел первый раз в итоге соточку 4 по 10 дежурно пожал,значит не сильно одрищал)
__________________
Мы с друзьями в детстве решили, что если кто-то разбогатеет,то обеспечит остальных. Поэтому все ждут друг друга и нищебродят
eskimos вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.10.2017, 20:44   #4313
eskimos
 
 
Регистрация: 10.08.2007
Адрес: Фукусима
Сообщений: 4,185
Опять удалили 2 зуба, до этого сделал 110 3*8 без особых проблем.
__________________
Мы с друзьями в детстве решили, что если кто-то разбогатеет,то обеспечит остальных. Поэтому все ждут друг друга и нищебродят
eskimos вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.10.2017, 20:03   #4314
ReNo
 
Регистрация: 22.05.2007
Адрес: moscow-тушино
Сообщений: 8,389
Цитата:
Сообщение от eskimos Посмотреть сообщение
Опять удалили 2 зуба, до этого сделал 110 3*8 без особых проблем.
Братишь, сколько там осталось то?
Я вот раз в неделю треню, если повезёт то два раза в неделю.
Что то обленился совсем.
Но за то на маунтине выкатываюсь стабильно каждое воскресенье.
Даже сейчас только приехал, промок насквозь.
Всё таки железо за годы подзаеЕеЕеЕе
Но решил схуднуть, и уже стабильно по часику на элипсе залипаю раз или два в неделю. Не хватает силы воли в жартве , срываюсь и жру как сука
__________________
Santa Cruz: Blur LT.c,Nomad2,Chameleon4,Jackal,Chameleon5
ReNo вне форума   Ответить с цитированием
Старый 16.10.2017, 01:43   #4315
eskimos
 
 
Регистрация: 10.08.2007
Адрес: Фукусима
Сообщений: 4,185
Цитата:
Сообщение от ReNo Посмотреть сообщение
Братишь, сколько там осталось то?
Я вот раз в неделю треню, если повезёт то два раза в неделю.
Что то обленился совсем.
Но за то на маунтине выкатываюсь стабильно каждое воскресенье.
Даже сейчас только приехал, промок насквозь.
Всё таки железо за годы подзаеЕеЕеЕе
Но решил схуднуть, и уже стабильно по часику на элипсе залипаю раз или два в неделю. Не хватает силы воли в жартве , срываюсь и жру как сука
Теперь все 4 удалены, я думаю к выходным можно будет заниматься. Я тоже за месяц подсхуднул на пару кг, но отчасти еще потому, что стал пить прот регулярно и кушать более грамотно и без бич жратвы. И бухать перестал, а то летом часто бывало

Надеюсь к декабрю восстановить 115 3*7.

Сейчас иммунитет ни к черту. Тк месяц назад удалял 2 зуба, пил антибиотик, потом заболел и еще пил антибиотик, выздоровел и удалил еще щас 2 зуба и опять пью антибиотик.
Думаю купить витамишки оптимэн, закинуться креатином, и еще чем нибудь чтобы побыстрее войти в кураж.
Думаю Sarms какой нибудь купить.


Кстати сколько тебе операция по зрению встала в финансовом плане? и какое было зрение,а то у меня тоже -5.5, задолбался с линзами
__________________
Мы с друзьями в детстве решили, что если кто-то разбогатеет,то обеспечит остальных. Поэтому все ждут друг друга и нищебродят

Последний раз редактировалось eskimos, 16.10.2017 в 01:45. Причина: Автоматическое добавление
eskimos вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы

Быстрый переход