Цитата:
Сообщение от BORЯN
Да скорей для ОФП, какая масса без химозы 
А так вообще то пирамида на массу как раз считается. Начинаешь с 260 раз на 15 и по двадцаточке накидываешь в каждом подходе. |
ну скажем мне моя конституция позволяет работать на массу без химоза))) и на массу качаются супер сетом. ноги например 3 подхода по восемь на 3 разные группы мышц поочередно))) и я как вешаю 320 так ими по 8 и делаю))