Показать сообщение отдельно
Старый 14.10.2008, 02:01   #188
Curmy
 
Регистрация: 29.09.2008
Адрес: деревня Сосенки
Сообщений: 338
Цитата:
Сообщение от BORЯN Посмотреть сообщение
Да скорей для ОФП, какая масса без химозы
А так вообще то пирамида на массу как раз считается. Начинаешь с 260 раз на 15 и по двадцаточке накидываешь в каждом подходе.
Пирамида вверх енто для внешнего вида.

Для поднятия реальной мощности, разогрелся, и пирамида вниз. От двух повторов, и понижаешь пока 12 не сделаешь.

А разогреватся токмо гирями, чтоб усе суставы промяло.

The only way to fly. :cool:
Curmy вне форума   Ответить с цитированием