я делаю ван фут так: у меня правая впереди значит я её убираю, левая нога с шатуном идёт в низ, потом я левой ногой просто прокручиваю шатун назад без всяких проблем.
http://s13.radikal.ru/i186/0909/b6/963a119a5787.jpg это не ван фут)) я ен знаю как эта фишка называется.Кстати с баника я тоже могу сделать ван фут , тоесть ударить мусорник в воздухе и т.п. и спокойно левой ногой прокручиваю назад педали)