[Leonix]

Хорошо положить кубики льда в кэмелбэк. Пить лучше изотоник или что нибудь с солями (типа регидрона, минералки и т.п.). Часто и помалу.
Если получится искупаться по пути, здорово помогает
Легкий шлем, ну и на голову лить не забывай