Файл подкачки-область памяти, которую ты можешь назначить сам, для того, чтобы туда загонялись всякие промежуточные вычисления программ. Если он весит гигов 5, а ты только в пейнте рисуешь, то 5 гигов теряешь впустую)
А насчёт программ, так вот юзаешь ты что-нибудь по видео монтажу, типа Sony Vegas, и сохраняешь смонтированные видосы в папку по умолчанию, а она, например, такая:"C:\Program Files\Sony Vegas\Temp.
Потом ты забываешь о них, а они копятся и занимают место. В этом случае лучше всего её переназначить на другой винт. А программ таких может стоять десяток, вот тебе и по паре гигов с каждой
