Вот тут можно посчитать заднюю пружину. Но и без подсчётов можно примерно прикинуть, что нужна 300.
http://www.tftunedshox.com/info/spring_calculator.aspx
Переднюю подобрать по мануалу к вилке, там указано, какая пружина под какой вес. 62кг - это меньше 140 фунтов, значит х-софт.