Цитата:
Сообщение от maksimushka
Имя- с возвращением.
Тапки- в топку такие, даж не представляешь че может с ногами быть, тока кеды.
Подсед должен быть глубже, ноги более параллельны, те ступни и смотреть более вверх
|
Тапки позитивные. В зале в кроссовках с твёрдой подошвой, и веса другие и ваще с пола не дёргаю, там силовая рама есть. Т.е. то, что ты видишь, это домашний вариант. То, что я точно удержу.
Полуприсед до бёдер паралельных полу, а так я и в стойку на грудь этот вес дёргаю, ваще без подседа, а штангисты в полный проваливаются и на отскоке оттуда вытягивают веса в разы больше. У них рывок и толчок, а у меня просто на грудь закинуть.
Меня руки интересуют. По идее на фронтальном, чем ниже садишься, тем дальше локти вперёд-вверх, чтоб штанга не сходила с плеч вперёд. А чо то не идут... Предположительно я узко взялся. Накрест не предлагать - с пола дома накрест не поднимешь
Фронтальный полуприсед в нижнем положении - издание второе, исправленное
Бёдра паралельны полу.