Цитата:
Сообщение от AAAndrey
некоторое время назад интересовало почему в подростковом возрасте у людей очень быстро прут результаты, сам первый раз пошел в 14 лет заниматься, через год занятий жим был 85 при весе меньше 70 кг, объясниле это тем, что идет в этот переуд сильное гормональное развитие и человек чить ли не как на стеройдах растет за счет повышенной собственной выработки тестостерона.
|
А ещё у него нет стрессов, недосыпов, питание и т.п. легче даётся и всё такое...
По гормонам то качаться круто в 30-33 )) Только режим женским половым органом накрыт да и питание...
Добавлено:
Цитата:
Сообщение от AAAndrey
при разводке гантелей и поднятии вперед, у все так или тока у меня?
|
А я не знаю... Разводка гантелей - односуставное упражнение. Изолированное т.е. А я делаю только многосусавные, они же т.н. "базовые". Жим стоя грузит плечи и трицепс сильно и на стабилизацию спину, пресс и если швунгуешь, то ещё и ноги даже... Сделал свои подходы - плечи и трицы одновременно в гавно устали, а времени меньше потратил.
Иногда, по приколу, делаю бицепс на пюпитре, но чисто по фану.