|
я и начал совмещать
пару месяцев многоповторки, потом опять на силовые перейду, а там посмотрю по прогрессу и состоянию
от 15 до 20
делаю примерно так: разминка, потом 20-18-16-15 (это жим или подтягивания)
на поменьше мышцы обычно 16-15-14-12
наблюдения за месяц - первый подход почти не вырос в количестве на одном весе, а вот последующие растут неумолимо
__________________
Какие-то аккумуляторные санкции видимо мы упустили из виду. Чертов абама бизяна, будь ты проклят!!1
|