Мануал по ТО в гугле на офф сайте, там все просто до безобразия.
Зачем там что-то вклеивать, проще за 10 баксов переходник для накачки купить.
Для особо ленивых:
https://sram-cdn-pull-zone-gsdesign...._engli sh.pdf
https://www.ebay.com/itm/RockShox-Ai...wAAOSwKXdaXGGd
Ах да, глубина IFP при размере 200*57 составляет 65,6 мм, 200*50 уже 60,2 мм. Так что надо точно определиться с размером аморта.