14.03.2012, 15:13
|
#2024
|
|
Bombus unicus
Регистрация: 10.08.2006
Адрес: Москва, Битца
Сообщений: 12,420
|
Цитата:
Сообщение от Rvn
У меня тренировка бьётся на 3 блока: Пресс - 11 упражнений, каждое по 30 сек. РукиСпинаПлечи - 16 упражнений по 30 сек. И третий блок упражнения с штангой, тут делаю 4 упражнения по 10-8-8-15-15 повторений. + растяжка, ну и ката там всякие, какие смог вспомнить из спортивной юности  |
Нежно... 
__________________
Был во вторник Banshee-день, а теперь Grand Thursday!
|
|
|