[Sunscrit]

после нормального присяда уже ниче не захочешь делать

- нормальный это как? сколько на сколько? Я вот делаю плечи после 5 подходов приседа + 5 жима ногами. Норм, правда после жима отдыхаю минут 10, иначе сознание теряю

[Сан Саныч]

Сообщение от eskimos

Я рад

Чудик - вы какой-то херней страдаете.Лучше приседа еще ничего не придумано.С твоим ростом и позвоночником ничего не случится,ты не с лифтерскими весами приседаешь.

[Pil_ka]

Сообщение от Sunscrit

- нормальный это как? сколько на сколько? Я вот делаю плечи после 5 подходов приседа + 5 жима ногами. Норм, правда после жима отдыхаю минут 10, иначе сознание теряю

нормальный это когда хотяб за сотку на 10 раз 3 подхода

[eskimos]

Сообщение от Сан Саныч

Чудик - вы какой-то херней страдаете.Лучше приседа еще ничего не придумано.С твоим ростом и позвоночником ничего не случится,ты не с лифтерскими весами приседаешь.

Каждый Др*чит как хочет

[AAAndrey]

ну если позвоночник посаженный, становую и присяд тяжелые лучше конечно не делать, свой вес + 10, 20 кг к нему и с поясом, да и со здоровым, чуть спину согнул, враз сорвать можно, а по поводу роста от этого, это все гон, когда только начал ходить первый раз (еще в 8 классе) занимались с тренером, довольно жестко, особенно присяд, за тот год вырос на 20 см, так что бред это все....

[eskimos]

ну я уже не в 8 классе, и походу расти особо сильно не собираюсь...

[Сан Саныч]

Сообщение от eskimos

ну я уже не в 8 классе, и походу расти особо сильно не собираюсь...

Читаю и думаю,что лучше тебе потягивать две бутылки пиваса ко рту с одновременной супинацией.Лучшее упражнение для твоих сил,возможностей и здоровья.

[Atlon3200]

eskimos, ты уж определись,боишься ты за рост или нет
Присед и я не делаю заменяю катанием.
Становую делаю с небольшим - 3*10*85, например (при собственном весе 76 кг).
Единственное, что надо делать после упражнения - висеть на турничке. Ну и если в зале - лег на спину, ноги за голову закинул для растяжки, полежал, подумал.
Поясницу необходимо тренировать,хотя бы гиперэкстензию делай.

[eskimos]

Гиперэкстензия делается на каждой тренировке с блином 10 кг

[raka-chaka]

Сообщение от FreeZaK

Так же и у меня...я не знаю откуда они но они совершенно не болят...то ли кость то ли наросты какие-то

Вы уже походу мутировать начали от зала
Эххх, ща тож втянулся в зал, через месяцок-полтора выложу фотки, для сравнения со старыми

[Имя]

Сообщение от Pil_ka

после нормального присяда уже ниче не захочешь делать

После норм становой тоже мало что хочется...
Но не вижу ничо прискорбного в том, чтоб поприседать и пожать в один день. Тем более на становой вообще всё тело офигевает, если с пола делать особенно, без плинтов. А я сейчас на велотренажёре кручу и потом ноги болят Правда я с ускорениями 10сек раз в минуту.

А ты зал сменил, на районе поговаривают ;)

[Sunscrit]

нормальный это когда хотяб за сотку на 10 раз 3 подхода

вчера сделал 4 на 8 по 125 + 4 на 8 по 290 жим, ниче, даже нашатырь всего 1 раз понадобился)

зато другая проблема нарисовалась - отдает болью в плече на обратном ходе при жиме вверх. При жиме лежа тоже проскакивает во время разминки. Кочка, вылечи меня дистанционно

[Имя]

Сообщение от Sunscrit

отдает болью в плече на обратном ходе при жиме вверх. При жиме лежа тоже проскакивает во время разминки. Кочка, вылечи меня дистанционно

А вверх с груди или из-за головы ? Читывал мнение, что из-за головы травмоопасная штукенция...

[Sunscrit]

А вверх с груди или из-за головы ?

- без разницы. Из-за головы больнее правда, но не намного. Аборигены (коренные обитатели качалки) советуют пенталгин-Н каджый день + втирание фастум-геля в болезненный участок.

Читывал мнение, что из-за головы травмоопасная штукенция...

- вообще железяки тягать трамоопасно имхо.

[Имя]

Сообщение от Sunscrit

Аборигены (коренные обитатели качалки) советуют пенталгин-Н каджый день + втирание фастум-геля в болезненный участок.

Типа лечить боль обезболивающими
Х.з. если хрящу кирдык пошёл, то хондроксид круто помогает, если ничего серьёзного там конечно, а если мясо - оставь его в покое на время, оно само зарастёт Тут какой нить спортивный доктор надо... Обычный скажет просто "ну так не опускайте штангу" и всё

[Pil_ka]

Сообщение от Имя

После норм становой тоже мало что хочется...
Но не вижу ничо прискорбного в том, чтоб поприседать и пожать в один день. Тем более на становой вообще всё тело офигевает, если с пола делать особенно, без плинтов. А я сейчас на велотренажёре кручу и потом ноги болят Правда я с ускорениями 10сек раз в минуту.

А ты зал сменил, на районе поговаривают ;)

не.
хожу утром теперь пока не решится с ночными
пока решил не менять - шило на мыло

[AAAndrey]

Сообщение от Sunscrit

- без разницы. Из-за головы больнее правда, но не намного. Аборигены (коренные обитатели качалки) советуют пенталгин-Н каджый день + втирание фастум-геля в болезненный участок.



- вообще железяки тягать трамоопасно имхо.

возможно бурсит, сходи на узи и вообще че болит то? у меня опять через год мой проснулся, начал геладринком с артрозиленом залечивать

[Pil_ka]

Сообщение от Sunscrit

вчера сделал 4 на 8 по 125 + 4 на 8 по 290 жим, ниче, даже нашатырь всего 1 раз понадобился)

зато другая проблема нарисовалась - отдает болью в плече на обратном ходе при жиме вверх. При жиме лежа тоже проскакивает во время разминки. Кочка, вылечи меня дистанционно

290 жим?

[AAAndrey]

Сообщение от Pil_ka

290 жим?

я думаю ногами

[Сан Саныч]

Сообщение от Sunscrit

вчера сделал 4 на 8 по 125 + 4 на 8 по 290 жим, ниче, даже нашатырь всего 1 раз понадобился)

зато другая проблема нарисовалась - отдает болью в плече на обратном ходе при жиме вверх. При жиме лежа тоже проскакивает во время разминки. Кочка, вылечи меня дистанционно

290 ногами жмешь,а присядешь сколько?