[Sunscrit]

метандростенолон, ретаболил, оксиметолон, не?

[Сан Саныч]

Еще советы будут ?

[DB]

В Физкульт я записался!

[AAAndrey]

сустанон, потом винстрол))))
а серьезно, поднятие прямым грифом, изолированное гантелями с упором в колено, и напоследок молотки

мое в апреле

[Сан Саныч]

Все эти упражнения я как раз и делаю.

AAAndrey: У меня когда-то такой же был бицепс.

[AAAndrey]

Сообщение от Сан Саныч

Все эти упражнения я как раз и делаю.

значит или возьми паузу на месяц (мож перетрень) или поменяй упражнения, например поднятие кривым, гантели с поворотом кисти на наклонной скамье и поднятие через блок или же скотт


ну и пятничное

Винстрол и дека, сустанончик,
Примоболан, тестостерончик.
Все эти чудо-препараты
Колите в задницу ребята!
Винстрол поможет подсушиться,
Тестостерон - водой налиться.
Гонадотропин в меню включали,
Чтоб яйца сильно не страдали.
Метан добавим к сустанону,
Примоболан возьмем с винстролом.
Еще возьмем мы инсулина,
Чтобы расти нам, как скотина.
А после курса провирона,
Чтобы всю ночь визжали жены.
Чтобы пять раз, не вынимая:
"Держись! Еще чуть-чуть, родная!"
Чтоб сохранились результаты,
Покушайте кломид, ребята.
Он восстановит гормоналку,
И вновь рабочей станет "палка"

[Pil_ka]

Сообщение от Сан Саныч

Pil_ka Обращаюсь к тебе, не помню где, но ты писал что приобрел себе диматайз, по сему поводу имею вопрос: есть чо ?

динамитайз нормал по свойствам как любой другой
вкус приятный - вот что его отличает.

бицепс без трицепса, особенно бицепс шаричком это как манетка x9 а переклюк аливио

руки надо делать в комплексе чтобы лапа была массивная и имела типа объем, а коли перестала расти то нужен шок, суперсеты, негативные подходы итд.

Я ваще стараюсь чередовать, прямой гриф, ешка на скамейке, гантели на скамейке или молотки, сведение на блоках, прямой большой гриф - дофига че можно выдумать, у меня хорошо идет на трицепс узкий хват на смите, ваще отгарает просто

[El_biker]

у меня таже проблема, на брусьях делаю много и жёстко, жим ничего, т.е. везде там где надо трицепс норм

а бицепс ну вообще никакой

[AAAndrey]

можно еще частичные повторения попробовать, правда их в основном в жимах используют, более короткая амплитуда с более высокими весами, содишся на лавку, спинка вертикально, кладешь предплечья на колени со штангой и из этого положения ее поднимаешь

[Pil_ka]

вот доступно описаны основные моменты
http://sportswiki.ru/%D0%9A%D0%B0%D1...B8%D0%BD%D0%B3

[El_biker]

да, реально по ссылке все написано

пасаны такой вопрос
у меня траблы с позвоночником (кифоротосколиоз 1 степени, с децтва позвоночник был нездоровый, а я ещё байком его добил, с тех пор как стал заниматся турником, вроде отошёл на второй план, не беспокоит)

я не делаю ни становую, ни приседы

как вы думаете, норм делать приседы в тренажёре смита???

я на прошлой тренировке ради эксперимента сделал 4 х 10 с небольшим весом (60кг), вроде норм, спина не беспокоит

[AAAndrey]

лучше жим делай ногами место любых присядов

[El_biker]

а вот от жима ногами как раз адски стало ломить поясницу, причём во время выпонения с достаточно небольшим весом...

потом неделю болела так что инвалидом себячувствовал

[AAAndrey]

ну хз, у присяда высокая компрессионная нагрузка, а если еще и согнеш не дай бог спину....., вощем не знаю че посоветовать

[Сан Саныч]

Ребят, что делать. Кажется перекачал бицепс, на левой руке 36 см, а на правой 31, очень странная диспропорция, есть какие-то мысли на этот счет ?

[El_biker]

ну и что
у меня 32 на правой 29 на левой

[Сан Саныч]

А правда, что бицепс помогает в жиме лежа под углом 30 градусов ?

[El_biker]

я погуглил и вроде инфа не

[eskimos]

на 2 месяца прекращал зал, чувствую себя гавном,с сентября опять начну

[El_biker]

я понимаю что не всегда есть время и деньги ходить в зал, но всё-же отжимания/турник/брусья никто не отменял вроде...