[eskimos]

посоветуйте диетку нормальную такую,чтобы сбросить 2-3 кг.Щас рост 173, вес 66

[AAAndrey]

Сообщение от eskimos

посоветуйте диетку нормальную такую,чтобы сбросить 2-3 кг.Щас рост 173, вес 66

а че тут скидывать???? тут набирать надо.... а так, 3 дня исключительно вареных куриных грудок без соли и вообще всего и вода, ни овощей, ни гарнира, кароче только грудки

[eskimos]

ну мне надо не за 3 дня, а за 2 недели... поэтому такие экстренные меры как то не айс
Добавлено:

Сообщение от AAAndrey

а че тут скидывать???? тут набирать надо.... а так, 3 дня исключительно вареных куриных грудок без соли и вообще всего и вода, ни овощей, ни гарнира, кароче только грудки

хочу чутка убрать пузо,чтоб уже пресс проявляться начал и можно чууть чуть бока =)
Добавлено:

Сообщение от AAAndrey

а че тут скидывать???? тут набирать надо.... а так, 3 дня исключительно вареных куриных грудок без соли и вообще всего и вода, ни овощей, ни гарнира, кароче только грудки

у меня таккой склад что я нифига не худой, и даже 3-4 кг меня хзудым не сделают,так что набирать то мышечку если только

[FEAR999]

Сообщение от eskimos

у меня таккой склад что я нифига не худой, и даже 3-4 кг меня хзудым не сделают

Сообщение от eskimos

Щас рост 173, вес 66

При всем богатстве воображения, у меня это как то не соотносится. Уж очень легкие кости должны быть при таких раскладах.

[eskimos]

хех,ну да ладно тогда,че никто не посоветует щядящей диеты?

[Vitalatar]

По мне так на грудках закукарекаешь через неделю, и в депрессию впадешь. Бегай, парень, и будет тебе счастье, за 2 недели каждый день километров по 5 - и 2-3 килограмма свои сбросишь, инфа сто процентов

[mil_alex]

Сообщение от eskimos

хех,ну да ладно тогда,че никто не посоветует щядящей диеты?

ты что-то новое услышать хочешь? исключи временно мучное, крупы, макароны, сахар, чипсы, майонез, сливочное масло, бананы, шоколад (реальный список шире, можешь сам продолжить по аналогии)

питаться одними грудками это бред, это бедная минералами, витаминами, углеводами и жирами диета, довольно вредная в итоге.
питаться надо прежде всего разнообразно.

убрать бока - попробуй лежа на боку с опорой на локоть поднимать ногу вбок 45 градусов, по очереди раз по 40-70 каждую

[eskimos]

всем пасиба,будем думать решать пробовать

[raka-chaka]

Давно обещал выложить фотки, похудел правда, но ниче, фотки ужасные, потом переделаю

[eskimos]

ты чертовски крут!

[militant]

Сообщение от raka-chaka

Давно обещал выложить фотки, похудел правда, но ниче, фотки ужасные, потом переделаю

напомнило

[AAAndrey]

Сообщение от raka-chaka

Давно обещал выложить фотки, похудел правда, но ниче, фотки ужасные, потом переделаю

ну 5-10 кг не мешало бы набрать и вообще круто, плечи ах...е, как бомбишь, как часто?

[Имя]

А я в зал пошёл опять с чем себя и поздравляю. После полугодового перерыва, всё не так уж и печально, как могло показаться.

[AAAndrey]

Сообщение от Имя

А я в зал пошёл опять с чем себя и поздравляю. После полугодового перерыва, всё не так уж и печально, как могло показаться.

качки блины не отнимают)))))

[raka-chaka]

Сообщение от AAAndrey

качки блины не отнимают)))))

Неееее, 10 кг эт лишнее, я вешу сейчас 76 кг, банка холодная 41.5
жим рабочий 130 я думаю не стоит больше набирать)))
до похудания банка была 43 холодная при весе 78 на разогреве в районе 45 см. Плечи??? Ваще почти не качаю, так же как и спину, само растет косвенные нагрузки рулят.

[AAAndrey]

ну круто))))

[mil_alex]

ммм извини, а талия размер какой?

просто я пытаюсь скалькулировать для себя, и не всё сходится

вешу на пару кг больше, штаны W34, бицепс разумеется меньше т.е. я более прямоугольной формы но если пытаюсь худеть то штаны начинают сниматься просто при выдохе и руки худеют, а это меня не устраивает.
подозреваю в себе скрытый запас говна

[raka-chaka]

Размер штанов 30-32 по крайней мере на штанах так написано , талию ща померил 74 см, но я пресс ваще не делаю, штанцы тож спадают, держутся тока за счет силы мандаринок

[mil_alex]

понятно, спасибо.
теперь мне осталось найти способ переместить мышечную массу с талии на бицепсы например

[Draftt]

Сообщение от raka-chaka

похудел правда, но ниче

Сообщение от raka-chaka

Неееее, эт лишнее... Ваще почти не качаю, так же как и спину...

Сообщение от raka-chaka

пресс ваще не делаю

Вот в чем секрет, ниче не делает
А вообще дааа, militant мега прав

Ну и по традиции, всем привет, сдулся ппц, ничего не делаю