Скоро
Нет событий в ближайшие 30 дней
Новое видео
Новое Фото
Реклама
|
|
14.03.2012, 12:11
|
#2021
|
в-позе-лотоса
Регистрация: 13.03.2008
Адрес: Чота Р№Р
Сообщений: 2,457
|
Цитата:
Сообщение от шмель
Для чувачка слева 120 кг было бы манной небесной
|
та может у него рост 140см
__________________
А когда убили моего петуха любимого - у меня вообще траур был. Я ж в нем не кусок мяса видела, а личность.©ribelli
|
|
|
14.03.2012, 13:39
|
#2022
|
Bombus unicus
Регистрация: 10.08.2006
Адрес: Москва, Битца
Сообщений: 12,423
|
Цитата:
Сообщение от Rvn
Я тащемта фитнесом занимаюсь) по Сплит системе в режиме суперсерии. Штанга + гантели. Веса децкие) гантели по 6 кг каждая и по 12.5, штанга 25кг., хочу еще пару блинов по 10ке докупить.
Занимаюсь через день, но без фанатизма.
|
Интересно. А сколько серий за тренировку?
Так у меня похоже все выглядит, ну кроме суперсерий (делаю по три подхода на упражнение), да веса у мелких гантелей и штанги чуть больше.
__________________
Был во вторник Banshee-день, а теперь Grand Thursday!
|
|
|
14.03.2012, 14:55
|
#2023
|
Регистрация: 21.07.2006
Адрес: царство ВАО
Сообщений: 672
|
Цитата:
Сообщение от шмель
Интересно. А сколько серий за тренировку?
Так у меня похоже все выглядит, ну кроме суперсерий (делаю по три подхода на упражнение), да веса у мелких гантелей и штанги чуть больше.
|
У меня тренировка бьётся на 3 блока: Пресс - 11 упражнений, каждое по 30 сек. РукиСпинаПлечи - 16 упражнений по 30 сек. И третий блок упражнения с штангой, тут делаю 4 упражнения по 10-8-8-15-15 повторений. + растяжка, ну и ката там всякие, какие смог вспомнить из спортивной юности
|
|
|
14.03.2012, 15:13
|
#2024
|
Bombus unicus
Регистрация: 10.08.2006
Адрес: Москва, Битца
Сообщений: 12,423
|
Цитата:
Сообщение от Rvn
У меня тренировка бьётся на 3 блока: Пресс - 11 упражнений, каждое по 30 сек. РукиСпинаПлечи - 16 упражнений по 30 сек. И третий блок упражнения с штангой, тут делаю 4 упражнения по 10-8-8-15-15 повторений. + растяжка, ну и ката там всякие, какие смог вспомнить из спортивной юности
|
Нежно...
__________________
Был во вторник Banshee-день, а теперь Grand Thursday!
|
|
|
14.03.2012, 16:09
|
#2025
|
Регистрация: 21.07.2006
Адрес: царство ВАО
Сообщений: 672
|
нежность - наше всё
|
|
|
14.03.2012, 18:15
|
#2026
|
Регистрация: 07.07.2011
Адрес: Питер
Сообщений: 341
|
Всем нежный зал посоны! )
Интересно, за сколько времени можно достичь жима в 100кг (на раз), при рабочем жиме (пока что) 65 кг , вешу 74 ? При обычной тренировке разделённой поэтапно ( ну там : грудь 3упр по 4, бицепс, пресс и так далее)
|
|
|
14.03.2012, 18:26
|
#2027
|
Bombus unicus
Регистрация: 10.08.2006
Адрес: Москва, Битца
Сообщений: 12,423
|
Цитата:
Сообщение от Просто
Всем нежный зал посоны! )
Интересно, за сколько времени можно достичь жима в 100кг (на раз), при рабочем жиме (пока что) 65 кг , вешу 74 ? При обычной тренировке разделённой поэтапно ( ну там : грудь 3упр по 4, бицепс, пресс и так далее)
|
Ну так и засеки
__________________
Был во вторник Banshee-день, а теперь Grand Thursday!
|
|
|
14.03.2012, 18:50
|
#2028
|
Регистрация: 20.02.2008
Адрес: Тут.
Сообщений: 5,413
|
Цитата:
Сообщение от Просто
Всем нежный зал посоны! )
Интересно, за сколько времени можно достичь жима в 100кг (на раз), при рабочем жиме (пока что) 65 кг , вешу 74 ? При обычной тренировке разделённой поэтапно ( ну там : грудь 3упр по 4, бицепс, пресс и так далее)
|
Весил 74(лет так 10 нозад), 90х2 поднимал месяцев через 8. Студенческие годы, мм... Помню-помню как соточки не достиг, выпилился в другой универ.
Думаю года полтора должно хватить. Проверь!
__________________
<КГ> #dirtruwhatsappgroup
ты на кочке зарегистрировался раньше чем этот парень родился ©[pntrz]миха
|
|
|
14.03.2012, 19:45
|
#2029
|
Регистрация: 07.07.2011
Адрес: Питер
Сообщений: 341
|
Что можете сказать о сывороточном протеине ON Whey gold 100% standart.
Не всегда есть возможность нормально поесть 5-6раз в день и получить нужный белок
|
|
|
14.03.2012, 20:03
|
#2030
|
Регистрация: 15.06.2004
Адрес: на районе
Сообщений: 4,182
|
Цитата:
Сообщение от Просто
Что можете сказать о сывороточном протеине ON Whey gold 100% standart.
Не всегда есть возможность нормально поесть 5-6раз в день и получить нужный белок
|
Протеин нужен что бы добить нехватку белка а не заменять еду. Что бы заменять еду, нужен как это ни странно заменитель еды. Специально для этого и делают. Но я просто на работу корытце с жратвой таскаю.
__________________
Я на тренировке ( с )
|
|
|
14.03.2012, 20:28
|
#2031
|
Регистрация: 05.10.2006
Адрес: Митино
Сообщений: 115
|
Цитата:
Сообщение от Просто
Что можете сказать о сывороточном протеине ON Whey gold 100% standart.
Не всегда есть возможность нормально поесть 5-6раз в день и получить нужный белок
|
смотря что тебе надо, комплекция и т.д. если склонен к полноте, лучше комплексные протеины или как имя сказал заменители, если наоборот, то гейнер, из комплексных синфа от бсн и гаспари одни из лучших, гейнеры и заменители у ситоспорт-а хорошие
|
|
|
14.03.2012, 20:37
|
#2032
|
Старший опер
Регистрация: 05.09.2003
Адрес: СВАО
Сообщений: 1,139
|
дада, на надо заметить что бсн покупает сырье у оптимы)
Заводов производителей белковых концентратов штуки 3 всего вроде, крупных) и все конторы спорт пита закупаются примерно в одном месте.
__________________
ВВЦ форсе! - Когда родная страна смотрит на родную милицию — она смотрит в зеркало и видит собственное лицо.
|
|
|
14.03.2012, 20:49
|
#2033
|
Регистрация: 05.10.2006
Адрес: Митино
Сообщений: 115
|
Цитата:
Сообщение от Pil_ka
дада, на надо заметить что бсн покупает сырье у оптимы)
Заводов производителей белковых концентратов штуки 3 всего вроде, крупных) и все конторы спорт пита закупаются примерно в одном месте.
|
но при этом вкус куда достойней на мой взгляд)) по поводу сырья эт да, только вот бодяжат не все достойно))))
|
|
|
15.03.2012, 04:14
|
#2034
|
Регистрация: 15.06.2004
Адрес: на районе
Сообщений: 4,182
|
Цитата:
Сообщение от AAAndrey
но при этом вкус куда достойней на мой взгляд)) по поводу сырья эт да, только вот бодяжат не все достойно))))
|
По вкусу матриксы рулят. У меня мятное печенье жена отнимала помню)))) и сын.. И кот... Типа на пряник похоже. А так я простар пил когда дешевый был а он ваще бесвкусный почти и норм чо. Главное то изолят. Но какие говновкусы сан делает это вот да.... Как фирс вспоминаю аж передергивает
__________________
Я на тренировке ( с )
|
|
|
15.03.2012, 14:54
|
#2035
|
Регистрация: 06.07.2011
Адрес: Химки
Сообщений: 1,491
|
Цитата:
Сообщение от Просто
Всем нежный зал посоны! )
Интересно, за сколько времени можно достичь жима в 100кг (на раз), при рабочем жиме (пока что) 65 кг , вешу 74 ? При обычной тренировке разделённой поэтапно ( ну там : грудь 3упр по 4, бицепс, пресс и так далее)
|
У меня меньше года ушло. Вешу 71. Но это 100 было не на раз, а рабочий вес.
__________________
Давать Devinci дуракам – все равно, что подливать воду в море.
|
|
|
15.03.2012, 15:05
|
#2036
|
Регистрация: 15.06.2004
Адрес: на районе
Сообщений: 4,182
|
Цитата:
Сообщение от Просто
достичь жима в 100кг (на раз)
|
Да ёптыть же Про жим сотку это гопнический прикол тупой из серии "каратист да ? Кирпич можешь сломать ?", вот такой же "качаешься ? Сотку жмёшь ?"
__________________
Я на тренировке ( с )
|
|
|
15.03.2012, 15:08
|
#2037
|
Bombus unicus
Регистрация: 10.08.2006
Адрес: Москва, Битца
Сообщений: 12,423
|
Цитата:
Сообщение от Имя
Да ёптыть же Про жим сотку это гопнический прикол тупой из серии "каратист да ? Кирпич можешь сломать ?", вот такой же "качаешься ? Сотку жмёшь ?"
|
Думаю это начало нового витка истории по версии Кочки.
__________________
Был во вторник Banshee-день, а теперь Grand Thursday!
|
|
|
15.03.2012, 15:12
|
#2038
|
Регистрация: 11.03.2004
Адрес: Адрес: Адрес:
Сообщений: 1,285
|
Цитата:
Сообщение от AAAndrey
смотря что тебе надо, комплекция и т.д. если склонен к полноте, лучше комплексные протеины или как имя сказал заменители, если наоборот, то гейнер, из комплексных синфа от бсн и гаспари одни из лучших, гейнеры и заменители у ситоспорт-а хорошие
|
ну чтоб не жиреть надо 5 раз в день жрать столько,сколько в стакан 200граммовый влезает,тогда не будешь жиреть.
если жрать 2 раза в день утром и вечером по многу,то тогда надо оч активно заниматься сгоняя лишнее.
__________________
~ Сдавайтесь Русские-нас орда!/А нас рать! ~
+++К_у_з_ь_м_и_н_к_и+++
|
|
|
15.03.2012, 15:12
|
#2039
|
Регистрация: 15.06.2004
Адрес: на районе
Сообщений: 4,182
|
Цитата:
Сообщение от шмель
Думаю это начало нового витка истории по версии Кочки.
|
Предлагаешь всех кирпичом доставать теперь ?
__________________
Я на тренировке ( с )
|
|
|
15.03.2012, 15:13
|
#2040
|
Bombus unicus
Регистрация: 10.08.2006
Адрес: Москва, Битца
Сообщений: 12,423
|
Цитата:
Сообщение от Имя
Предлагаешь всех кирпичом доставать теперь ?
|
Не, "базовый навык" есть уже, просто пока он был немного в тени "жима"
__________________
Был во вторник Banshee-день, а теперь Grand Thursday!
|
|
|
|