[Petr]

Именно так, а не 30+ ))))
У кого-нибудь есть опыт катания в такую жару? Поделитесь мыслями. Уезжаю за город, хотел взять с собой байк для обкросскантривания окрестных полей и лесков.
Мысли такие: джерси с длинным рукавом, шлем (всегда собственно), мегалитры воды с собой, ну и периодически останавливаться в теньке.

[Jekyll]

А в чем проблема? Катался и в +35 и в -25. Разницы не заметил.

[Aigo]

Жерси с коротким надень. нужна такая чтоб с эффектом кондиционера. Воды... ну не советую мегалитры, лучше немного чистой прохладной воды и изотоник. попил изотоник - попил воды, изотоник - вода, изотоник - вода. Шлем... ну смотря как катать. я в котелке например с маской. Шорты есстественно. Перчи самые лайтовые предпочитаю, без всяких карбонов там. И все легко и просто.

а так можно просушится немного. Типо катаешься в жару и настолько увлечен что забываешь пить... и вуаля будешь как спортсмен выглядеть через месяц, но это если много катать.

[Putov]

у нас как раз такая жара стоит. Лучше пить раствор регидрона (продается в аптеке) - это изотоник, гораздо выгоднее чем поверрейд или аналоги. Еше очень хорошо пить кисломолочное (знакомый кантрищик посоветовал), особено после того как много вкрутил, купить в ближайшей деревне прохладный снежок и выпить его в теньке - здорово востанавливает силы. Ну и из личного опыта - лучше не перегреваться, те если крутиш и чувствуеш что в голове начинает пульсировать - лучше остановиться и остыть и отдохнуть, иначе перегреешся и потом очень долго будеш востанавливаться.

[GR]

Слушай свой организм и пей пей пей. Пить понемногу и часто. Старайся крутить спокойно. В густом лесу еще жарче будет, эффект бани - аккуратнее. Лучше не кататься с 13 до 17, т.к. солнце в зените, а к 17 температурный пик. Одежда короткая и вентилируемая, не черных цветов, само собой. Как прокататься на такой жаре весь день - не знаю, лучше застрелите.

[Leonix]

Хорошо положить кубики льда в кэмелбэк. Пить лучше изотоник или что нибудь с солями (типа регидрона, минералки и т.п.). Часто и помалу.
Если получится искупаться по пути, здорово помогает
Легкий шлем, ну и на голову лить не забывай

[Aigo]

Сообщение от GR

Слушай свой организм и пей пей пей. Пить понемногу и часто. Старайся крутить спокойно. В густом лесу еще жарче будет, эффект бани - аккуратнее. Лучше не кататься с 13 до 17, т.к. солнце в зените, а к 17 температурный пик. Одежда короткая и вентилируемая, не черных цветов, само собой. Как прокататься на такой жаре весь день - не знаю, лучше застрелите.

Ниче ниче.... Меня попустят и Мы будем экспериментировать с катанием и копанием... на жаре самособой))) гыыы))))

[GR]

Сообщение от Aigo

Ниче ниче.... Меня попустят и Мы будем экспериментировать с катанием и копанием... на жаре самособой))) гыыы))))

Лучше на пляже воляться в такую погоду ) Помню строил я контруклоны на открытом поле. Полтора часа и здравствуй тепловой удар

[Zheleznyakov]

Вчера попробовал. За час катания ушло 4 литра воды. Думал коня двину. Сегодня воздержусь.
Регидрон у нас чудесным образом исчез из аптек .

[NorcoMan_Velochel]

А в чем проблема? Катались и целыми днями по +30 - +35 в ПВД по Башкирии по 80-100 км.
А на Кавказе по такой же жаре еще и велы на себе верх таскали. Ну там я правда и сбросил килограммов 15 наверное (с 93 кг)

Из советов могу дать один. Не пить просто воду. Поскольку в ней нет ничего полезного из того, что вымывается из организма с потом. Изотоники, соки, минералки смешивать с водой.

Ну длинный рукав может быть полезен если есть склонность к сгоранию.

Ну и на голове что то должно быть.

В общем то все советы универсальные, а не чисто велосипедные.

А да. Нужно себя заставлять есть не смотря на жару. Иначе плохо будет потом. Это если на целый день уезжать.

[TWR DUUALL]

Все люди разные. Кому то пофиг кому то нет. Я скорее ко вторым отношусь.
Экстремальное катание ни за что (поэтому и катаюсь ночами и ранними утрами).

Но кк это запросто. Даже в кайф. Раскочегарился и идёшь на скорости. Ветер обдувает. От солнца защищают шмотки. Если дорога безлюдная, то просто отключаешь мозг. Поэтому и никакого экстрима - там нужен контроль. А здесь катишься. Свобода. Эх

[SEi]

В лесу нормально.
30+, 25 июля будет тридцать один. Старею )

[DEstrUctOr]

+30 ишшо фигня.. летом на побережье до +40\45.. и ниче.. изотоник, соле\витаминные растворы и 125км из Краснодара в Джанхот (побережье) через горы проежжаюцца за день..

[Fly_tmn]

Ребята, регидроном не увлекайтесь!
Чтобы использовать регидрон в качестве изотоника, надо болтать его в 3-4 раза жиже, чем по инструкции.
Раствор не только восстанавливает солевой баланс, но и задерживает много жидкости в организме.
Гипертоникам и при тяжелых нагрузках вообще не стоит это употре, ибо от подскочившего давления можно заработать очень серьезных проблем.
Со слов практикующего врача.

[KirChe]

если не в тени деревьев, то по мне, это просто способ похудения
и насилования своего здоровья одновременно.
Изотоники конечно решают, но может просто утром или вечером?

[Bomberfox]

В такую погоду только в лес. Всё остальное это мазохизм.

[Человек-невидимка]

Посрать, катаю в чёрных шортах и в разных футболках. Пью за час 1литр, больше мне не надо. Плюс еще и худеем. Чего еще надо?) И при этом я гипертроник. Так катал последнии 2 недели, пока не убрался. Теперь продолжим катать через неделю.