Скоро
Нет событий в ближайшие 30 дней
Новое видео
Новое Фото
Реклама
|
|
01.03.2019, 20:23
|
#4381
|
Регистрация: 22.05.2007
Адрес: Ивантеевка
Сообщений: 8,889
|
Сегодня 110кг-8, 8, 8, 8, 6.
По ссылке второй подход.
https://vk.com/video1595909_456239025
__________________
Santa Cruz: Blur LT.c,Nomad2,Chameleon4,Jackal,Chameleon5
|
|
|
01.03.2019, 21:08
|
#4382
|
Регистрация: 13.05.2008
Сообщений: 162
|
|
|
|
02.03.2019, 09:53
|
#4383
|
Регистрация: 22.05.2007
Адрес: Ивантеевка
Сообщений: 8,889
|
Цитата:
Сообщение от alviza
|
Тут простая математика! 110 по 8, 8, 8, 8, 6,... это как минимум в одном подходе 120-6!
Но сейчас цель войти в в категорию 82,5.
__________________
Santa Cruz: Blur LT.c,Nomad2,Chameleon4,Jackal,Chameleon5
|
|
|
02.03.2019, 13:06
|
#4384
|
Регистрация: 13.05.2008
Сообщений: 162
|
Цитата:
Сообщение от ReNo
Но сейчас цель войти в в категорию 82,5.
|
ренади, а спину брить пробовал?
|
|
|
02.03.2019, 15:21
|
#4385
|
Регистрация: 22.05.2007
Адрес: Ивантеевка
Сообщений: 8,889
|
Цитата:
Сообщение от alviza
ренади, а спину брить пробовал?
|
А какое отношение этот тупой вопрос имеет к этой теме?
__________________
Santa Cruz: Blur LT.c,Nomad2,Chameleon4,Jackal,Chameleon5
|
|
|
19.03.2019, 19:27
|
#4386
|
Регистрация: 22.05.2007
Адрес: Ивантеевка
Сообщений: 8,889
|
Чувствую что эта тема станет моим личным дневником для записи тренировок.
Нет тут активных качков среди велобратьев.
Похвастаюсь: вчера пожал легко 115-5х5, это при условии что схулнул уже.
__________________
Santa Cruz: Blur LT.c,Nomad2,Chameleon4,Jackal,Chameleon5
|
|
|
19.03.2019, 19:31
|
#4387
|
Регистрация: 20.01.2008
Адрес: царицыно
Сообщений: 1,216
|
Я после разрыва АКС вернул количество повторений подтягиваний и отжиманий от брусьев в первом подходе, как до травмы. Повторный максимум пока проседает, особенно начиная с третьего подхода. Но это пофиг, вернётся. Борюсь с НГ и это такой кайф после полугодового перерыва.
__________________
Хочешь убить нациста, фашиста-фетишиста?
Shimmy shimmy ya, shimmy yam, shimmy yay!
|
|
|
19.03.2019, 20:16
|
#4388
|
Регистрация: 20.02.2008
Адрес: Тут.
Сообщений: 5,413
|
Качалка вновь обрела меня. К залу добавляю потихоньку бокс.
За братиком-Ренади слежу и радуюсь его силовым победам. У меня пока из "побед" - всех на раёне в баре заборол на руках.
Всем физкультурникам привет!
__________________
<КГ> #dirtruwhatsappgroup
ты на кочке зарегистрировался раньше чем этот парень родился ©[pntrz]миха
Последний раз редактировалось Евгений Борисович, 19.03.2019 в 20:23.
|
|
|
19.03.2019, 20:52
|
#4389
|
Регистрация: 22.05.2007
Адрес: Ивантеевка
Сообщений: 8,889
|
Цитата:
Сообщение от Льохо
Я после разрыва АКС вернул количество повторений подтягиваний и отжиманий от брусьев в первом подходе, как до травмы. Повторный максимум пока проседает, особенно начиная с третьего подхода. Но это пофиг, вернётся. Борюсь с НГ и это такой кайф после полугодового перерыва.
|
Лёшка, братик, напомни как ты акромион покалечил?
Тоже правый меня беспокоил, и в итоге был на семинаре по реабилитации и травмам плеч. И там прозвучала такая дикость что первая причина болезни плеч это гипертонус передних зубчатых мыщц и в некоторых случаях бывает зажат бицепс. У меня от этих всех жимов, как раз была ситуация номер два.
После жимов начал делать упор на антогонисты жимовых, и теперь всё стало лучше. Даже плечо отпустило. Но вот при Армейском жим или жиме за голову всегда бывает рецидив. Поэтому забил на эти два упражнения и работаю только гантелями. Вчера как раз догонялся забивая мышцы плеч и растягивался амортизатором. Чувствую себя по другому.
*****
Цитата:
Сообщение от Евгений Борисович
Качалка вновь обрела меня. К залу добавляю потихоньку бокс.
За братиком-Ренади слежу и радуюсь его силовым победам. У меня пока из "побед" - всех на раёне в баре заборол на руках.
Всем физкультурникам привет!
|
Борисыч, братик, мотивируешь бро.
Тоже хочу рукоприкладством заняться, но что то тренер наш по боксу динамит меня.
Ну его тоже можно понять, работает постояло, с лапами стоит и устаёт парняга.
Вот думаю у нас в Ивантосе что то подобное найти.
Но чтоб без преобладания наших кавказел, а то уже не могу с ними.
Хочется спортить, а не тереть братские темы.
*****
Пацантрэ, кто нибудь есть тут кто делает запригивания на специальные тумбы?
Нам вчера привезли в зал и конечно я протестировал. На метровую тумбу четыре подхода по 10 повторений. И после закрепил приседом 70-10х4.
Сегодня хожу как инвалид.
Самая высокая высота это 1.20м. Буду штуромовать в скором будущем. Мы же велосипедисты? Такие челенджи типа приседаний на одной ноге, на bosu, на фит болах, медицинских мячах, и так далее.
Надо запустить челлендж, а то жиром зарастём
__________________
Santa Cruz: Blur LT.c,Nomad2,Chameleon4,Jackal,Chameleon5
Последний раз редактировалось ReNo, 21.03.2019 в 17:21.
Причина: Автоматическое добавление
|
|
|
28.03.2019, 15:45
|
#4390
|
Регистрация: 20.01.2008
Адрес: царицыно
Сообщений: 1,216
|
Цитата:
Сообщение от ReNo
Лёшка, братик, напомни как ты акромион покалечил?
|
Цитата:
Сообщение от Льохо
В конце июля убрался на велике, когда играл в эндуро-гонщика в Финке.
Взял пошире перед плоским поворотом, по высокой траве, нашёл единственный большой камень на этом кусочке склона, черезрулька на 40 км/ч. В кувырок уйти не успел, тупо воткнулся плечом. Предвосхищая последующие вопросы про посадку и вес на руле - судя по тому, что пробило только заднюю покрыху, посадка была правильная, на ногах ехал. Первое падение за гонку и за поездку, такие дела.
|
5 букв
__________________
Хочешь убить нациста, фашиста-фетишиста?
Shimmy shimmy ya, shimmy yam, shimmy yay!
|
|
|
15.08.2019, 12:51
|
#4391
|
Регистрация: 01.01.2018
Сообщений: 22
|
Привет Качки.
Как у вас лето проходит?
|
|
|
15.08.2019, 17:39
|
#4392
|
Регистрация: 18.06.2008
Сообщений: 62
|
Цитата:
Сообщение от ReNo
Нет тут активных качков среди велобратьев.
|
чо эт. есть. с древнейших времен.
но я так, лайтово, до 150 на 1пм доберусь и мне достаточно. мостик кстати - читинг
|
|
|
15.08.2019, 20:47
|
#4393
|
Регистрация: 22.05.2007
Адрес: Ивантеевка
Сообщений: 8,889
|
Цитата:
Сообщение от [dizzy]
чо эт. есть. с древнейших времен.
но я так, лайтово, до 150 на 1пм доберусь и мне достаточно. мостик кстати - читинг
|
Ясно\Понятно.
С этим кривым мостиком все в основном плечис себе ушатывают, и когда приходит понимание этого - то бывает уже поздно.
150 = 1 -пм при каком собственном весе?
Так то достойная цифра.
Я вот опять тут французский жим делал, и опять шею мне заклинило.
Благо в воскресенье сдавал нормативы ВорлдКласс и всё сделал с запасом силовую. А вот на Тест Купера чуть не сдох. Надо было проплыть 2900 за 12 минут на гребле. Пришёл впритык.
__________________
Santa Cruz: Blur LT.c,Nomad2,Chameleon4,Jackal,Chameleon5
|
|
|
16.08.2019, 10:31
|
#4394
|
Регистрация: 18.06.2008
Сообщений: 62
|
свой 105-107кг (поэтому 150 эт так себе )
фр жим и шея? хм, обычно локти ушатываются. надо мануальщика бы поискать, спортивного. вообще раз в неделю массаж - это прям мастхэв.
|
|
|
19.08.2019, 00:04
|
#4395
|
Регистрация: 22.05.2007
Адрес: Ивантеевка
Сообщений: 8,889
|
Цитата:
Сообщение от [dizzy]
свой 105-107кг (поэтому 150 эт так себе )
фр жим и шея? хм, обычно локти ушатываются. надо мануальщика бы поискать, спортивного. вообще раз в неделю массаж - это прям мастхэв.
|
Ну норм для такого веса пожать 150.
Да у меня с локтями всегда норм было.
Это именно моё упражнение на трицепс.
Делал по плану, и уже добивал Францией.
Вес был 32,5кг по 12 повторений и уже на третем подходе забился и делал как получиться.
Хороший мануальшик на хорошем счету.
В основном одни шарлатаны, которые тебя по шее погладят и скажут что это неврология , сука, а я же понимаю что мышцы перенапряг и надо их хоть как то расслабить.
__________________
Santa Cruz: Blur LT.c,Nomad2,Chameleon4,Jackal,Chameleon5
|
|
|
19.08.2019, 09:35
|
#4396
|
в-позе-лотоса
Регистрация: 13.03.2008
Адрес: Чота Р№Р
Сообщений: 2,457
|
Цитата:
Сообщение от ReNo
Ну норм для такого веса пожать 150.
Да у меня с локтями всегда норм было.
Это именно моё упражнение на трицепс.
Делал по плану, и уже добивал Францией.
Вес был 32,5кг по 12 повторений и уже на третем подходе забился и делал как получиться.
Хороший мануальшик на хорошем счету.
В основном одни шарлатаны, которые тебя по шее погладят и скажут что это неврология , сука, а я же понимаю что мышцы перенапряг и надо их хоть как то расслабить.
|
https://www.mckolomen.ru/vrachi/
Вот тут есть дядя по фамилии Лычагин. Он мне как раз расслаблял как-то спину. Правда сперва там же к неврологу зашел, чтоб убедиться что не нервы и прочее. Курс целый был. Хорошо прям сделал.
__________________
А когда убили моего петуха любимого - у меня вообще траур был. Я ж в нем не кусок мяса видела, а личность.©ribelli
|
|
|
19.08.2019, 10:22
|
#4397
|
Регистрация: 22.05.2007
Адрес: Ивантеевка
Сообщений: 8,889
|
Цитата:
Сообщение от MountyPiton
https://www.mckolomen.ru/vrachi/
Вот тут есть дядя по фамилии Лычагин. Он мне как раз расслаблял как-то спину. Правда сперва там же к неврологу зашел, чтоб убедиться что не нервы и прочее. Курс целый был. Хорошо прям сделал.
|
Взял на вооружение.
Вроде пока что отпустило меня.
Сегодня даже потреню.
Нельзя не тренить! Иначе быстро потом теряешь. А когда теряешь = начинаешь разваливаться.
__________________
Santa Cruz: Blur LT.c,Nomad2,Chameleon4,Jackal,Chameleon5
|
|
|
20.08.2019, 11:13
|
#4398
|
Регистрация: 08.04.2007
Сообщений: 2,982
|
Цитата:
Сообщение от ReNo
Взял на вооружение.
Вроде пока что отпустило меня.
Сегодня даже потреню.
Нельзя не тренить! Иначе быстро потом теряешь. А когда теряешь = начинаешь разваливаться.
|
вот по-этому я и не начинаю)
|
|
|
20.08.2019, 14:12
|
#4399
|
в-позе-лотоса
Регистрация: 13.03.2008
Адрес: Чота Р№Р
Сообщений: 2,457
|
Цитата:
Сообщение от zebra
вот по-этому я и не начинаю)
|
2 чая этому господину
__________________
А когда убили моего петуха любимого - у меня вообще траур был. Я ж в нем не кусок мяса видела, а личность.©ribelli
|
|
|
29.08.2019, 11:47
|
#4400
|
Регистрация: 22.05.2007
Адрес: Ивантеевка
Сообщений: 8,889
|
Цитата:
Сообщение от zebra
вот по-этому я и не начинаю)
|
Да, по тебе это заметно
Братюни, что то старческое на меня нашло, вот уже давно хочу бороться ходить, так чтоб раза два в неделю, а то от зала уже тошнить начало.
Посоветуйте Греплинг где нибудь СЗАО, Аэропорт/Сокол.
__________________
Santa Cruz: Blur LT.c,Nomad2,Chameleon4,Jackal,Chameleon5
|
|
|
|