Экстремальный горный велосипед




Скоро

28 — 30 сентября #3 РЭС 2018, Sotka-Race (Балаклава)

29 сентября ReactorCup2018- III stage (Обнинск)

29 сентября Mangerok Downhill Cup 2018 (Горный Алтай)

29 — 30 сентября III этап кубка Школы Маунтинбайка MtbSochi (Сочи)

7 октября Bitter Race 2018 (Воронеж)

все соревнования ›
Новое видео
Новое Фото
Реклама



   
  Поиск для крутых  |  Найти новые сообщения
 

Навигация: Список форумов > Остальное > Обо всем > Охота, рыбалка и туризм

Тренажёрный зал,фитнес,бодибилдинг-Клуб

Ответ
 
Опции темы
Старый 14.03.2012, 12:11   #2021
MountyPiton
в-позе-лотоса
 
 
Регистрация: 13.03.2008
Адрес: Чота Р№Р
Сообщений: 2,430
Цитата:
Сообщение от шмель Посмотреть сообщение
Для чувачка слева 120 кг было бы манной небесной
та может у него рост 140см
__________________
А когда убили моего петуха любимого - у меня вообще траур был. Я ж в нем не кусок мяса видела, а личность.©ribelli
MountyPiton вне форума   Ответить с цитированием
Старый 14.03.2012, 13:39   #2022
шмель
Bombus unicus
 
 
Регистрация: 10.08.2006
Адрес: Москва, Битца
Сообщений: 11,416
Цитата:
Сообщение от Rvn Посмотреть сообщение
Я тащемта фитнесом занимаюсь) по Сплит системе в режиме суперсерии. Штанга + гантели. Веса децкие) гантели по 6 кг каждая и по 12.5, штанга 25кг., хочу еще пару блинов по 10ке докупить.
Занимаюсь через день, но без фанатизма.
Интересно. А сколько серий за тренировку?
Так у меня похоже все выглядит, ну кроме суперсерий (делаю по три подхода на упражнение), да веса у мелких гантелей и штанги чуть больше.
__________________
А во вторник Banshee-день!
шмель вне форума   Ответить с цитированием
Старый 14.03.2012, 14:55   #2023
Rvn
 
 
Регистрация: 21.07.2006
Адрес: царство ВАО
Сообщений: 672
Цитата:
Сообщение от шмель Посмотреть сообщение
Интересно. А сколько серий за тренировку?
Так у меня похоже все выглядит, ну кроме суперсерий (делаю по три подхода на упражнение), да веса у мелких гантелей и штанги чуть больше.
У меня тренировка бьётся на 3 блока: Пресс - 11 упражнений, каждое по 30 сек. РукиСпинаПлечи - 16 упражнений по 30 сек. И третий блок упражнения с штангой, тут делаю 4 упражнения по 10-8-8-15-15 повторений. + растяжка, ну и ката там всякие, какие смог вспомнить из спортивной юности
Rvn вне форума   Ответить с цитированием
Старый 14.03.2012, 15:13   #2024
шмель
Bombus unicus
 
 
Регистрация: 10.08.2006
Адрес: Москва, Битца
Сообщений: 11,416
Цитата:
Сообщение от Rvn Посмотреть сообщение
У меня тренировка бьётся на 3 блока: Пресс - 11 упражнений, каждое по 30 сек. РукиСпинаПлечи - 16 упражнений по 30 сек. И третий блок упражнения с штангой, тут делаю 4 упражнения по 10-8-8-15-15 повторений. + растяжка, ну и ката там всякие, какие смог вспомнить из спортивной юности
Нежно...
__________________
А во вторник Banshee-день!
шмель вне форума   Ответить с цитированием
Старый 14.03.2012, 16:09   #2025
Rvn
 
 
Регистрация: 21.07.2006
Адрес: царство ВАО
Сообщений: 672
нежность - наше всё
Rvn вне форума   Ответить с цитированием
Старый 14.03.2012, 18:15   #2026
Просто
 
 
Регистрация: 07.07.2011
Адрес: Питер
Сообщений: 341
Всем нежный зал посоны! )
Интересно, за сколько времени можно достичь жима в 100кг (на раз), при рабочем жиме (пока что) 65 кг , вешу 74 ? При обычной тренировке разделённой поэтапно ( ну там : грудь 3упр по 4, бицепс, пресс и так далее)
Просто вне форума   Ответить с цитированием
Старый 14.03.2012, 18:26   #2027
шмель
Bombus unicus
 
 
Регистрация: 10.08.2006
Адрес: Москва, Битца
Сообщений: 11,416
Цитата:
Сообщение от Просто Посмотреть сообщение
Всем нежный зал посоны! )
Интересно, за сколько времени можно достичь жима в 100кг (на раз), при рабочем жиме (пока что) 65 кг , вешу 74 ? При обычной тренировке разделённой поэтапно ( ну там : грудь 3упр по 4, бицепс, пресс и так далее)
Ну так и засеки
__________________
А во вторник Banshee-день!
шмель вне форума   Ответить с цитированием
Старый 14.03.2012, 18:50   #2028
Евгений Борисович
 
 
Регистрация: 20.02.2008
Адрес: Тут.
Сообщений: 4,902
Цитата:
Сообщение от Просто Посмотреть сообщение
Всем нежный зал посоны! )
Интересно, за сколько времени можно достичь жима в 100кг (на раз), при рабочем жиме (пока что) 65 кг , вешу 74 ? При обычной тренировке разделённой поэтапно ( ну там : грудь 3упр по 4, бицепс, пресс и так далее)
Весил 74(лет так 10 нозад), 90х2 поднимал месяцев через 8. Студенческие годы, мм... Помню-помню как соточки не достиг, выпилился в другой универ.
Думаю года полтора должно хватить. Проверь!
__________________
<КГ>
Сравнивать работу 200мм вилок на асфальте - полнейший аутизм. ©OkiDoki456
Евгений Борисович вне форума   Ответить с цитированием
Старый 14.03.2012, 19:45   #2029
Просто
 
 
Регистрация: 07.07.2011
Адрес: Питер
Сообщений: 341
Что можете сказать о сывороточном протеине ON Whey gold 100% standart.
Не всегда есть возможность нормально поесть 5-6раз в день и получить нужный белок
Просто вне форума   Ответить с цитированием
Старый 14.03.2012, 20:03   #2030
Имя
 
 
Регистрация: 15.06.2004
Адрес: на районе
Сообщений: 4,182
Цитата:
Сообщение от Просто Посмотреть сообщение
Что можете сказать о сывороточном протеине ON Whey gold 100% standart.
Не всегда есть возможность нормально поесть 5-6раз в день и получить нужный белок
Протеин нужен что бы добить нехватку белка а не заменять еду. Что бы заменять еду, нужен как это ни странно заменитель еды. Специально для этого и делают. Но я просто на работу корытце с жратвой таскаю.
__________________
Я на тренировке ( с )
Имя вне форума   Ответить с цитированием
Старый 14.03.2012, 20:28   #2031
AAAndrey
 
 
Регистрация: 05.10.2006
Адрес: Митино
Сообщений: 115
Цитата:
Сообщение от Просто Посмотреть сообщение
Что можете сказать о сывороточном протеине ON Whey gold 100% standart.
Не всегда есть возможность нормально поесть 5-6раз в день и получить нужный белок
смотря что тебе надо, комплекция и т.д. если склонен к полноте, лучше комплексные протеины или как имя сказал заменители, если наоборот, то гейнер, из комплексных синфа от бсн и гаспари одни из лучших, гейнеры и заменители у ситоспорт-а хорошие
AAAndrey вне форума   Ответить с цитированием
Старый 14.03.2012, 20:37   #2032
Pil_ka
Старший опер
 
 
Регистрация: 05.09.2003
Адрес: СВАО
Сообщений: 1,139
дада, на надо заметить что бсн покупает сырье у оптимы)
Заводов производителей белковых концентратов штуки 3 всего вроде, крупных) и все конторы спорт пита закупаются примерно в одном месте.
__________________
ВВЦ форсе! - Когда родная страна смотрит на родную милицию — она смотрит в зеркало и видит собственное лицо.
Pil_ka вне форума   Ответить с цитированием
Старый 14.03.2012, 20:49   #2033
AAAndrey
 
 
Регистрация: 05.10.2006
Адрес: Митино
Сообщений: 115
Цитата:
Сообщение от Pil_ka Посмотреть сообщение
дада, на надо заметить что бсн покупает сырье у оптимы)
Заводов производителей белковых концентратов штуки 3 всего вроде, крупных) и все конторы спорт пита закупаются примерно в одном месте.
но при этом вкус куда достойней на мой взгляд)) по поводу сырья эт да, только вот бодяжат не все достойно))))
AAAndrey вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.03.2012, 04:14   #2034
Имя
 
 
Регистрация: 15.06.2004
Адрес: на районе
Сообщений: 4,182
Цитата:
Сообщение от AAAndrey Посмотреть сообщение
но при этом вкус куда достойней на мой взгляд)) по поводу сырья эт да, только вот бодяжат не все достойно))))
По вкусу матриксы рулят. У меня мятное печенье жена отнимала помню)))) и сын.. И кот... Типа на пряник похоже. А так я простар пил когда дешевый был а он ваще бесвкусный почти и норм чо. Главное то изолят. Но какие говновкусы сан делает это вот да.... Как фирс вспоминаю аж передергивает
__________________
Я на тренировке ( с )
Имя вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.03.2012, 14:54   #2035
ride2hell
 
 
Регистрация: 06.07.2011
Адрес: Химки
Сообщений: 1,464
Цитата:
Сообщение от Просто Посмотреть сообщение
Всем нежный зал посоны! )
Интересно, за сколько времени можно достичь жима в 100кг (на раз), при рабочем жиме (пока что) 65 кг , вешу 74 ? При обычной тренировке разделённой поэтапно ( ну там : грудь 3упр по 4, бицепс, пресс и так далее)
У меня меньше года ушло. Вешу 71. Но это 100 было не на раз, а рабочий вес.
__________________
Давать Devinci дуракам – все равно, что подливать воду в море.
ride2hell вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.03.2012, 15:05   #2036
Имя
 
 
Регистрация: 15.06.2004
Адрес: на районе
Сообщений: 4,182
Цитата:
Сообщение от Просто Посмотреть сообщение
достичь жима в 100кг (на раз)
Да ёптыть же Про жим сотку это гопнический прикол тупой из серии "каратист да ? Кирпич можешь сломать ?", вот такой же "качаешься ? Сотку жмёшь ?"
__________________
Я на тренировке ( с )
Имя вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.03.2012, 15:08   #2037
шмель
Bombus unicus
 
 
Регистрация: 10.08.2006
Адрес: Москва, Битца
Сообщений: 11,416
Цитата:
Сообщение от Имя Посмотреть сообщение
Да ёптыть же Про жим сотку это гопнический прикол тупой из серии "каратист да ? Кирпич можешь сломать ?", вот такой же "качаешься ? Сотку жмёшь ?"
Думаю это начало нового витка истории по версии Кочки.
__________________
А во вторник Banshee-день!
шмель вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.03.2012, 15:12   #2038
Karbafoz
 
 
Регистрация: 11.03.2004
Адрес: Адрес: Адрес:
Сообщений: 1,285
Цитата:
Сообщение от AAAndrey Посмотреть сообщение
смотря что тебе надо, комплекция и т.д. если склонен к полноте, лучше комплексные протеины или как имя сказал заменители, если наоборот, то гейнер, из комплексных синфа от бсн и гаспари одни из лучших, гейнеры и заменители у ситоспорт-а хорошие
ну чтоб не жиреть надо 5 раз в день жрать столько,сколько в стакан 200граммовый влезает,тогда не будешь жиреть.
если жрать 2 раза в день утром и вечером по многу,то тогда надо оч активно заниматься сгоняя лишнее.
__________________
~ Сдавайтесь Русские-нас орда!/А нас рать! ~
+++К_у_з_ь_м_и_н_к_и+++
Karbafoz вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.03.2012, 15:12   #2039
Имя
 
 
Регистрация: 15.06.2004
Адрес: на районе
Сообщений: 4,182
Цитата:
Сообщение от шмель Посмотреть сообщение
Думаю это начало нового витка истории по версии Кочки.
Предлагаешь всех кирпичом доставать теперь ?
__________________
Я на тренировке ( с )
Имя вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.03.2012, 15:13   #2040
шмель
Bombus unicus
 
 
Регистрация: 10.08.2006
Адрес: Москва, Битца
Сообщений: 11,416
Цитата:
Сообщение от Имя Посмотреть сообщение
Предлагаешь всех кирпичом доставать теперь ?
Не, "базовый навык" есть уже, просто пока он был немного в тени "жима"
__________________
А во вторник Banshee-день!
шмель вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы

Быстрый переход