Скоро
Нет событий в ближайшие 30 дней
Новое видео
Новое Фото
Реклама
|
|
23.04.2011, 19:40
|
#1021
|
Регистрация: 10.08.2007
Адрес: Фукусима
Сообщений: 4,290
|
не ну рпосто я затсрял на грифе+2 блина по 20
__________________
Мы с друзьями в детстве решили, что если кто-то разбогатеет,то обеспечит остальных. Поэтому все ждут друг друга и нищебродят
|
|
|
23.04.2011, 19:45
|
#1022
|
Регистрация: 23.03.2009
Адрес: Королёв
Сообщений: 62
|
кто-нибудь пользовался такой штукой?
Головная лямка для тяги
__________________
Korolev-riders Team
|
|
|
23.04.2011, 19:57
|
#1023
|
Регистрация: 15.05.2008
Сообщений: 167
|
Похожа на бдсм кляп без затычки.
А почему не корсет или пояс? Как лямка работает?
|
|
|
23.04.2011, 20:12
|
#1024
|
Забанен
Регистрация: 03.04.2009
Адрес: Штат Мытищи.
Сообщений: 625
|
Цитата:
Сообщение от eskimos
не ну рпосто я затсрял на грифе+2 блина по 20
|
В зале есть тренер,у которого ты можешь узнать все ответы,на интересующие тебя вопросы.
Ты пишешь такой бред,читать смешно.Застрять - это когда год или полгода никаких результатов.
60 кг для тебя сейчас максимальный вес,ведь ты слабенький и дохленький,улучшить результаты позволит только база,которую ты игнорируешь и программа составленная твоим тренером.
|
|
|
23.04.2011, 20:25
|
#1025
|
Регистрация: 11.07.2006
Адрес: Раменское
Сообщений: 943
|
Цитата:
Сообщение от Atlon3200
Похожа на бдсм кляп без затычки.
А почему не корсет или пояс? Как лямка работает?
|
|
|
|
23.04.2011, 22:18
|
#1026
|
Регистрация: 10.08.2007
Адрес: Фукусима
Сообщений: 4,290
|
Цитата:
Сообщение от Сан Саныч
В зале есть тренер,у которого ты можешь узнать все ответы,на интересующие тебя вопросы.
Ты пишешь такой бред,читать смешно.Застрять - это когда год или полгода никаких результатов.
60 кг для тебя сейчас максимальный вес,ведь ты слабенький и дохленький,улучшить результаты позволит только база,которую ты игнорируешь и программа составленная твоим тренером.
|
Я новичок ,этим сказан бред.Все с чего то начинали.Тренера у меня в зале не особо разговорчивые к сожалению.Или плати по 500 р за занятие с тренером...
__________________
Мы с друзьями в детстве решили, что если кто-то разбогатеет,то обеспечит остальных. Поэтому все ждут друг друга и нищебродят
|
|
|
23.04.2011, 22:39
|
#1027
|
Регистрация: 15.06.2004
Адрес: на районе
Сообщений: 4,182
|
Цитата:
Сообщение от eskimos
Я новичок ,этим сказан бред.Все с чего то начинали.Тренера у меня в зале не особо разговорчивые к сожалению.Или плати по 500 р за занятие с тренером...
|
Так Саныч тебе уже подсказал. Перевожу - не игнорируй базу.
__________________
Я на тренировке ( с )
|
|
|
23.04.2011, 23:28
|
#1028
|
Регистрация: 10.08.2007
Адрес: Фукусима
Сообщений: 4,290
|
что он подразумевает под словом база -типа какой то минимум по посещению чтобы общую форму укрепить до нужной?
__________________
Мы с друзьями в детстве решили, что если кто-то разбогатеет,то обеспечит остальных. Поэтому все ждут друг друга и нищебродят
|
|
|
23.04.2011, 23:41
|
#1029
|
Регистрация: 11.07.2006
Адрес: Раменское
Сообщений: 943
|
Цитата:
Сообщение от eskimos
что он подразумевает под словом база -типа какой то минимум по посещению чтобы общую форму укрепить до нужной?
|
жим, становая, присед - база ага
|
|
|
24.04.2011, 00:16
|
#1030
|
Регистрация: 15.06.2004
Адрес: на районе
Сообщений: 4,182
|
Цитата:
Сообщение от eskimos
что он подразумевает под словом база -типа какой то минимум по посещению чтобы общую форму укрепить до нужной?
|
База, это элементы рывка и толчка. Потому и база. Жим, становая, присед. В более широком понимании - многосуставные движения.
У тебя есть два варианта - заплатить тренеру, или искать и внимательно читать самому.
__________________
Я на тренировке ( с )
|
|
|
24.04.2011, 04:23
|
#1031
|
Забанен
Регистрация: 15.02.2010
Адрес: Волоколамское шоссе 10
Сообщений: 542
Штрафных баллов: 3/10
|
Я накачал себе синтола и теперь я сильный.
Последний раз редактировалось Амфетаминчик, 24.04.2011 в 04:26.
|
|
|
26.04.2011, 20:00
|
#1032
|
Регистрация: 29.06.2006
Сообщений: 946
|
Брусья кто юзать начала? Какие успехи?
__________________
ВЕСНА! Хрустики вылезли на дороги...
|
|
|
26.04.2011, 21:28
|
#1033
|
Регистрация: 26.02.2008
Сообщений: 1,420
|
Я на брусьях раньше вапще не умел, а за прошлое лето я как то частенько на школьном дворе их дрючил, и раздрючил-таки,
а под весну я на брусьях с отягощением 30 кеге жал на 7-5 раз и так подходов 6-8, и все равно руки тонкие, весной еще решил, что типа французский еще прикольно делать, но все равно не помогает...
__________________
"Осень похоже без Б__ наступила огромной ступней злого годзилы... (гр. Кровосток)
|
|
|
26.04.2011, 21:40
|
#1034
|
Регистрация: 29.06.2006
Сообщений: 946
|
Аналогично. Делаю либо 5*5, либо 1-2 до отказа + еще пару повторений в стиле отдых-пауза. Руки, как шланги. Непропорциональны телу вообще никак,а если учесть огромные ляжки - чисто мутант )
__________________
ВЕСНА! Хрустики вылезли на дороги...
|
|
|
28.04.2011, 00:19
|
#1035
|
Регистрация: 10.08.2007
Адрес: Фукусима
Сообщений: 4,290
|
Стандартный гриф весит 20 кг?
__________________
Мы с друзьями в детстве решили, что если кто-то разбогатеет,то обеспечит остальных. Поэтому все ждут друг друга и нищебродят
|
|
|
28.04.2011, 01:01
|
#1036
|
Регистрация: 20.10.2007
Адрес: НоВоКоСиНо
Сообщений: 1,903
|
Цитата:
Сообщение от eskimos
Стандартный гриф весит 20 кг?
|
дээ
__________________
http://vkontakte.ru/d3xtr
|
|
|
28.04.2011, 01:14
|
#1037
|
Регистрация: 15.02.2008
Адрес: Север МСК.
Сообщений: 1,393
|
Цитата:
Сообщение от eskimos
Стандартный гриф весит 20 кг?
|
И олимпийский тоже + замки по 2,5.
Дядьки, столкнулся с маленькой проблемкой.
Начал таки становую и присед. Со становой вроде все понятно, а вот присед дается несколько болезненно. Суть в чем, у нас довольно таки короткие грифы и нормально взяться, чтоб не выкручивало руки почти невозможно. Грешу тут конечно на свою деревянность, хотя разминаюсь как следует. Может со временем привыкну, но пока напрягает. На гриф приходится наматывать всякую лабудень, чтоб позвонки не щемило. Ну и в третьих, из-за приличного диаметра нижних конечностей, приседать получается не совсем до конца.
Скажите мне что это нормально, а то я весь в сомнениях.
__________________
Victoria nulla est, Quam quae confessos animo quoque subjugat hostes.
|
|
|
28.04.2011, 03:47
|
#1038
|
Регистрация: 15.06.2004
Адрес: на районе
Сообщений: 4,182
|
Цитата:
Сообщение от FEAR999
Скажите мне что это нормально, а то я весь в сомнениях.
|
А все ровные пацаны которым надо колени, приседают полуприсед, до бёдер паралельных полу.
Если тебе неудобно руки, поделай фронтальный присед. Во первыз позвонки не щемит, во вторых поймёшь, что такое действительно неудобно
http://forum.dirt.ru/attachment.php?...6&d=1264038818
Из начала темы собстно
__________________
Я на тренировке ( с )
|
|
|
28.04.2011, 04:15
|
#1039
|
Забанен
Регистрация: 03.04.2009
Адрес: Штат Мытищи.
Сообщений: 625
|
Кстати при фронтальном приседании:колени всегда на месте,спина не гнется и жопа как ей положено ведет себя.
|
|
|
28.04.2011, 08:24
|
#1040
|
Регистрация: 05.10.2006
Адрес: Митино
Сообщений: 115
|
при присяде гриф кладется на трапецию и задний пучек дельт и придерживается руками, если позвонки щемит, тут 2 варианта, либо на шею кладешь, либо трапеция отсутствует как класс
снизу с права нарисовано правильное расположение гифа
http://akak.ru/steps/pictures/000/019/725_large.JPG
|
|
|
|