Скоро
Нет событий в ближайшие 30 дней
Новое видео
Новое Фото
Реклама
|
|
03.04.2011, 00:19
|
#861
|
Регистрация: 10.01.2008
Сообщений: 175
|
Цитата:
после нормального присяда уже ниче не захочешь делать
|
- нормальный это как? сколько на сколько? Я вот делаю плечи после 5 подходов приседа + 5 жима ногами. Норм, правда после жима отдыхаю минут 10, иначе сознание теряю
__________________
Какие-то аккумуляторные санкции видимо мы упустили из виду. Чертов абама бизяна, будь ты проклят!!1
|
|
|
03.04.2011, 00:29
|
#862
|
Забанен
Регистрация: 03.04.2009
Адрес: Штат Мытищи.
Сообщений: 625
|
Цитата:
Сообщение от eskimos
Я рад
|
Чудик - вы какой-то херней страдаете.Лучше приседа еще ничего не придумано.С твоим ростом и позвоночником ничего не случится,ты не с лифтерскими весами приседаешь.
|
|
|
03.04.2011, 00:31
|
#863
|
Старший опер
Регистрация: 05.09.2003
Адрес: СВАО
Сообщений: 1,139
|
Цитата:
Сообщение от Sunscrit
- нормальный это как? сколько на сколько? Я вот делаю плечи после 5 подходов приседа + 5 жима ногами. Норм, правда после жима отдыхаю минут 10, иначе сознание теряю
|
нормальный это когда хотяб за сотку на 10 раз 3 подхода
__________________
ВВЦ форсе! - Когда родная страна смотрит на родную милицию — она смотрит в зеркало и видит собственное лицо.
|
|
|
03.04.2011, 01:06
|
#864
|
Регистрация: 10.08.2007
Адрес: Фукусима
Сообщений: 4,290
|
Цитата:
Сообщение от Сан Саныч
Чудик - вы какой-то херней страдаете.Лучше приседа еще ничего не придумано.С твоим ростом и позвоночником ничего не случится,ты не с лифтерскими весами приседаешь.
|
Каждый Др*чит как хочет
__________________
Мы с друзьями в детстве решили, что если кто-то разбогатеет,то обеспечит остальных. Поэтому все ждут друг друга и нищебродят
|
|
|
03.04.2011, 02:05
|
#865
|
Регистрация: 05.10.2006
Адрес: Митино
Сообщений: 115
|
ну если позвоночник посаженный, становую и присяд тяжелые лучше конечно не делать, свой вес + 10, 20 кг к нему и с поясом, да и со здоровым, чуть спину согнул, враз сорвать можно, а по поводу роста от этого, это все гон, когда только начал ходить первый раз (еще в 8 классе) занимались с тренером, довольно жестко, особенно присяд, за тот год вырос на 20 см, так что бред это все....
|
|
|
03.04.2011, 02:19
|
#866
|
Регистрация: 10.08.2007
Адрес: Фукусима
Сообщений: 4,290
|
ну я уже не в 8 классе, и походу расти особо сильно не собираюсь...
__________________
Мы с друзьями в детстве решили, что если кто-то разбогатеет,то обеспечит остальных. Поэтому все ждут друг друга и нищебродят
|
|
|
03.04.2011, 02:37
|
#867
|
Забанен
Регистрация: 03.04.2009
Адрес: Штат Мытищи.
Сообщений: 625
|
Цитата:
Сообщение от eskimos
ну я уже не в 8 классе, и походу расти особо сильно не собираюсь...
|
Читаю и думаю,что лучше тебе потягивать две бутылки пиваса ко рту с одновременной супинацией.Лучшее упражнение для твоих сил,возможностей и здоровья.
|
|
|
03.04.2011, 03:19
|
#868
|
Регистрация: 15.05.2008
Сообщений: 167
|
eskimos, ты уж определись,боишься ты за рост или нет
Присед и я не делаю заменяю катанием.
Становую делаю с небольшим - 3*10*85, например (при собственном весе 76 кг).
Единственное, что надо делать после упражнения - висеть на турничке. Ну и если в зале - лег на спину, ноги за голову закинул для растяжки, полежал, подумал.
Поясницу необходимо тренировать,хотя бы гиперэкстензию делай.
|
|
|
03.04.2011, 14:00
|
#869
|
Регистрация: 10.08.2007
Адрес: Фукусима
Сообщений: 4,290
|
Гиперэкстензия делается на каждой тренировке с блином 10 кг
__________________
Мы с друзьями в детстве решили, что если кто-то разбогатеет,то обеспечит остальных. Поэтому все ждут друг друга и нищебродят
|
|
|
04.04.2011, 15:09
|
#870
|
Регистрация: 04.06.2008
Сообщений: 27
|
Цитата:
Сообщение от FreeZaK
Так же и у меня...я не знаю откуда они но они совершенно не болят...то ли кость то ли наросты какие-то
|
Вы уже походу мутировать начали от зала
Эххх, ща тож втянулся в зал, через месяцок-полтора выложу фотки, для сравнения со старыми
|
|
|
04.04.2011, 15:51
|
#871
|
Регистрация: 15.06.2004
Адрес: на районе
Сообщений: 4,182
|
Цитата:
Сообщение от Pil_ka
после нормального присяда уже ниче не захочешь делать
|
После норм становой тоже мало что хочется...
Но не вижу ничо прискорбного в том, чтоб поприседать и пожать в один день. Тем более на становой вообще всё тело офигевает, если с пола делать особенно, без плинтов. А я сейчас на велотренажёре кручу и потом ноги болят Правда я с ускорениями 10сек раз в минуту.
А ты зал сменил, на районе поговаривают ;)
__________________
Я на тренировке ( с )
|
|
|
04.04.2011, 16:04
|
#872
|
Регистрация: 10.01.2008
Сообщений: 175
|
Цитата:
нормальный это когда хотяб за сотку на 10 раз 3 подхода
|
вчера сделал 4 на 8 по 125 + 4 на 8 по 290 жим, ниче, даже нашатырь всего 1 раз понадобился)
зато другая проблема нарисовалась - отдает болью в плече на обратном ходе при жиме вверх. При жиме лежа тоже проскакивает во время разминки. Кочка, вылечи меня дистанционно
__________________
Какие-то аккумуляторные санкции видимо мы упустили из виду. Чертов абама бизяна, будь ты проклят!!1
|
|
|
04.04.2011, 16:32
|
#873
|
Регистрация: 15.06.2004
Адрес: на районе
Сообщений: 4,182
|
Цитата:
Сообщение от Sunscrit
отдает болью в плече на обратном ходе при жиме вверх. При жиме лежа тоже проскакивает во время разминки. Кочка, вылечи меня дистанционно
|
А вверх с груди или из-за головы ? Читывал мнение, что из-за головы травмоопасная штукенция...
__________________
Я на тренировке ( с )
|
|
|
04.04.2011, 17:14
|
#874
|
Регистрация: 10.01.2008
Сообщений: 175
|
Цитата:
А вверх с груди или из-за головы ?
|
- без разницы. Из-за головы больнее правда, но не намного. Аборигены (коренные обитатели качалки) советуют пенталгин-Н каджый день + втирание фастум-геля в болезненный участок.
Цитата:
Читывал мнение, что из-за головы травмоопасная штукенция...
|
- вообще железяки тягать трамоопасно имхо.
__________________
Какие-то аккумуляторные санкции видимо мы упустили из виду. Чертов абама бизяна, будь ты проклят!!1
|
|
|
04.04.2011, 17:39
|
#875
|
Регистрация: 15.06.2004
Адрес: на районе
Сообщений: 4,182
|
Цитата:
Сообщение от Sunscrit
Аборигены (коренные обитатели качалки) советуют пенталгин-Н каджый день + втирание фастум-геля в болезненный участок.
|
Типа лечить боль обезболивающими
Х.з. если хрящу кирдык пошёл, то хондроксид круто помогает, если ничего серьёзного там конечно, а если мясо - оставь его в покое на время, оно само зарастёт Тут какой нить спортивный доктор надо... Обычный скажет просто "ну так не опускайте штангу" и всё
__________________
Я на тренировке ( с )
|
|
|
04.04.2011, 19:27
|
#876
|
Старший опер
Регистрация: 05.09.2003
Адрес: СВАО
Сообщений: 1,139
|
Цитата:
Сообщение от Имя
После норм становой тоже мало что хочется...
Но не вижу ничо прискорбного в том, чтоб поприседать и пожать в один день. Тем более на становой вообще всё тело офигевает, если с пола делать особенно, без плинтов. А я сейчас на велотренажёре кручу и потом ноги болят Правда я с ускорениями 10сек раз в минуту.
А ты зал сменил, на районе поговаривают ;)
|
не.
хожу утром теперь пока не решится с ночными
пока решил не менять - шило на мыло
__________________
ВВЦ форсе! - Когда родная страна смотрит на родную милицию — она смотрит в зеркало и видит собственное лицо.
|
|
|
04.04.2011, 19:51
|
#877
|
Регистрация: 05.10.2006
Адрес: Митино
Сообщений: 115
|
Цитата:
Сообщение от Sunscrit
- без разницы. Из-за головы больнее правда, но не намного. Аборигены (коренные обитатели качалки) советуют пенталгин-Н каджый день + втирание фастум-геля в болезненный участок.
- вообще железяки тягать трамоопасно имхо.
|
возможно бурсит, сходи на узи и вообще че болит то? у меня опять через год мой проснулся, начал геладринком с артрозиленом залечивать
|
|
|
04.04.2011, 19:54
|
#878
|
Старший опер
Регистрация: 05.09.2003
Адрес: СВАО
Сообщений: 1,139
|
Цитата:
Сообщение от Sunscrit
вчера сделал 4 на 8 по 125 + 4 на 8 по 290 жим, ниче, даже нашатырь всего 1 раз понадобился)
зато другая проблема нарисовалась - отдает болью в плече на обратном ходе при жиме вверх. При жиме лежа тоже проскакивает во время разминки. Кочка, вылечи меня дистанционно
|
290 жим?
__________________
ВВЦ форсе! - Когда родная страна смотрит на родную милицию — она смотрит в зеркало и видит собственное лицо.
|
|
|
04.04.2011, 19:55
|
#879
|
Регистрация: 05.10.2006
Адрес: Митино
Сообщений: 115
|
Цитата:
Сообщение от Pil_ka
290 жим?
|
я думаю ногами
|
|
|
04.04.2011, 22:26
|
#880
|
Забанен
Регистрация: 03.04.2009
Адрес: Штат Мытищи.
Сообщений: 625
|
Цитата:
Сообщение от Sunscrit
вчера сделал 4 на 8 по 125 + 4 на 8 по 290 жим, ниче, даже нашатырь всего 1 раз понадобился)
зато другая проблема нарисовалась - отдает болью в плече на обратном ходе при жиме вверх. При жиме лежа тоже проскакивает во время разминки. Кочка, вылечи меня дистанционно
|
290 ногами жмешь,а присядешь сколько?
|
|
|
|