[BAJIEK]

У каждого свои рецепты "прухи". Вот мои два на 12 недель (2 мезоцикла) тренировок,которые кончились в эту субботу

[UFOlog]

О_о

[Pil_ka]

оо элеутерококк и рыбий жир, тру.

А кудесан зачем?

Как гемо рейдж кста? новинка относительная вроде же.

[BAJIEK]

Сообщение от Pil_ka

оо элеутерококк и рыбий жир, тру.

А кудесан зачем?

Как гемо рейдж кста? новинка относительная вроде же.

Кудесан для сердца

Геморейдж хорошо повышает работоспособность,но не так поднимает настроение как но эксплод. Правда я в 1.5 раза пью больше,чем разрешено производителем.
Мне больше нравиться в зале кому то подогнать попробовать порцию и потом наблюдать как человечек носиться полтора часа

А вот рекламируемый многими Джек3д мне не нравится.приходится превышать вдвое,чтоб хоть что-то ощутить

[Pil_ka]

омг, 1,5 раза жестоко.

а для сердца в плане профилактики или лечишься?

[BAJIEK]

Сообщение от Pil_ka

омг, 1,5 раза жестоко.

а для сердца в плане профилактики или лечишься?

Для профилактики. Тока дорого это. банки за 350р хватает на 15дней,а пить надо бы пол года.

[Karbafoz]

ты походу из банок только и ешь

[BAJIEK]

Сообщение от Karbafoz

ты походу из банок только и ешь

Цель оправдывает средства

[Morskoy kotik]

А есть разница между:

Один раз подойти к турнику и всё сделать.

Подойти сделать допустим 10 раз внутренним хватом, погулять через часа 2 сделать на спину подтягивания и так разбивать на целый день. Тоесть не 1 раз подходить к турнику а во время дня подходить делать потом заниматься делами потом подходить ещё раз делать?
Объяснил

[FEAR999]

Есть.
За два часа мышца просто "остынет" и эффекта практически не будет. Тем более, ты на разные группы хочешь делать.
Просто погугли, что есть мышца и каким образом она стимулируется, развивается и т.п. Ничего сложного там нет.
Ты же не думаешь, что комплексы упражнений, подходы, повторения и пр. лабуду просто так придумали?
Может несколько коряво выразился, но думаю понятно.

[Vitalatar]

Разница есть, 2 тренировки лучше чем одна
я например так и занимаюсь по выходным или в отпуске, когда время есть, выхожу раза по 2 или даже по три. Во первых по другому не получается, ноги мерзнут на улице и силы кончаются а во вторых дома все равно делать нечего
Другое дело что заниматься надо нормально, с настроем, разминкой и заминкой, а не так что 10 раз подтянулся и поскакал по делам..

[DB]

Надо вбахивать без всяких протеинов сразу до "потери пульса" тогда эффект будет.

[Pil_ka]

Сообщение от DB

Надо вбахивать без всяких протеинов сразу до "потери пульса" тогда эффект будет.

ээээ щито)?

[Имя]

Сообщение от DB

без всяких протеинов

[Atlon3200]

Сообщение от DB

Надо вбахивать без всяких протеинов сразу до "потери пульса" тогда эффект будет.

глупость сказал.

[AAAndrey]

Сообщение от DB

Надо вбахивать без всяких протеинов сразу до "потери пульса" тогда эффект будет.

это 5 прально, в шею гнать этих химиков, колят свой протеин в жопу и радуются
p.s. а вродь не пятница уже

[BAJIEK]

Сообщение от Morskoy kotik

А есть разница между:

Один раз подойти к турнику и всё сделать.

Подойти сделать допустим 10 раз внутренним хватом, погулять через часа 2 сделать на спину подтягивания и так разбивать на целый день. Тоесть не 1 раз подходить к турнику а во время дня подходить делать потом заниматься делами потом подходить ещё раз делать?
Объяснил

Давайте исходить из того,что как не берись,а работают одни и те же мышцы,разница лишь в смещении акцента нагрузки с одной мышцы на другую

[Pil_ka]

попалил нормативы на жим

при весе 90 КМС 135,7) чета мала)

ps
а хотя хз, чет дофига федераций каких то, непанятна

[Squibble]

Уважаемые специалисты, подскажите

Прокачиваю кисти - эспандер, сейчас подсказали отжимания обратной стороной ладони - в идеале надо гантели для этого купить понимаю..

Как закачать или хотя бы окружить мышцами колени?

ps закачиваю слабые места.

[El_biker]

а закачивать надо всё, и прежде всего базу

тогда слабые места сами закачаются и сойдут на нет