Салют, кочка. К коллективному разуму взываю, ибо полюбому есть тут люди, шарящие в медицине, в частности в физиологии.
Заметил за собой такую вещь: на велике не испытываю абсолютно никакого дискомфорта, могу гонять хоть весь день и на трейлово-фрирайдных спотах, и по асфальту. Вел - олдскульный ФР/4Х хардтейл. Но стоит сорваться в пробежку за нужным автобусом метров за 20 - уже на полпути начинают адово болеть голеностопные суставы / лодыжки (или что там должно болеть при резкой нехарактерной нагрузке), вплоть до того что ноги начинают подворачиваться. В юности, примерно до 17 лет, много занимался спортом, включающим в себя бег, прыжки, всякое такое, и никаких проблем не испытывал. Сейчас 29 с хвостиком.
Жизнь офисно-хомячковая (увы), за исключением вылазок на покатушки по выходным и иногда по вечерам в будни. Излишнего веса/ожирения вроде не имею, рост 183, вес 91, по комплекции всегда был плотно-широким.
Я так понимаю, что за 6 лет сидячей работы начали атрофироваться/терять тонус те мышцы, которые отвечают за удержание голеностопного сустава при беговых нагрузках? Как оптимальнее начать приводить эту ситуацию в норму, чтобы не сделать хуже - по чуть-чуть начинать бегать? А без бега есть варианты (ну не люблю)?
__________________
"У действительно хороших водителей мухи расплющены об боковые стекла." Вальтер Рёрль, пилот WRC.
Последний раз редактировалось SweLF, 08.09.2020 в 19:53.
|