Скоро
Нет событий в ближайшие 30 дней
Новое видео
Новое Фото
Реклама
|
|
05.09.2011, 20:17
|
#1261
|
Регистрация: 05.10.2006
Адрес: Митино
Сообщений: 115
|
пил 2 раза в день, с утра и вечером, в день трени еще после нее, производитель тот же, коробка была та, которая по ссылке яндекса, мож поменяли, было 2 года назад.....
|
|
|
10.09.2011, 23:08
|
#1262
|
Регистрация: 12.04.2009
Адрес: МО, г. Щёлково
Сообщений: 34
|
Есть желающие сделать вместе заказ на http://viofit.ru ?
Кто-нибудь проживающий в районе ТЦ "Золотой вавилон"
|
|
|
10.09.2011, 23:57
|
#1263
|
Забанен
Регистрация: 03.04.2009
Адрес: Штат Мытищи.
Сообщений: 625
|
Цитата:
Сообщение от Zapp Brannigan
Есть желающие сделать вместе заказ на http://viofit.ru ?
Кто-нибудь проживающий в районе ТЦ "Золотой вавилон"
|
Говно какое-то, цены высокие и половины нет в наличии.
|
|
|
11.09.2011, 00:05
|
#1264
|
Регистрация: 17.10.2009
Сообщений: 2,248
|
всем привет. такой вопрос: вреден ли протеин? я знаю, что это не стероиды. мне 17 лет, можно ли мне начать употр****ть протеин и в каких количествах?)
__________________
Лень - защитная реакция организма на бесполезную работу. (с) unknown
|
|
|
11.09.2011, 00:13
|
#1265
|
Забанен
Регистрация: 03.04.2009
Адрес: Штат Мытищи.
Сообщений: 625
|
Цитата:
Сообщение от PaiN
всем привет. такой вопрос: вреден ли протеин? я знаю, что это не стероиды. мне 17 лет, можно ли мне начать употр****ть протеин и в каких количествах?)
|
Милашка=*
Съешь всю банку сразу и увидишь как мышца прорастет.
|
|
|
11.09.2011, 00:15
|
#1266
|
Регистрация: 17.10.2009
Сообщений: 2,248
|
Цитата:
Сообщение от Сан Саныч
Милашка=*
Съешь всю банку сразу и увидишь как мышца прорастет.
|
ожидал подобные ответы, но хочу что-нибудь стоющее услышать. я в этом полный ноль.
__________________
Лень - защитная реакция организма на бесполезную работу. (с) unknown
|
|
|
11.09.2011, 00:19
|
#1267
|
Забанен
Регистрация: 03.04.2009
Адрес: Штат Мытищи.
Сообщений: 625
|
Хорошо. Тогда свой вес помножь на два, это и есть дневная норма протеина в граммах. Половину из них ты обязан получить и обычной пищи.
|
|
|
11.09.2011, 00:23
|
#1268
|
Регистрация: 17.10.2009
Сообщений: 2,248
|
Цитата:
Сообщение от Сан Саныч
Половину из них ты обязан получить и обычной пищи.
|
это обязательно? прибегаю к протеину как раз из-за того, чтобы меньше времени тратить на походы в магазины и т.п. режим лицея не позволяет нормально питаться, 11 класс, ЕГЭ и все такое...
__________________
Лень - защитная реакция организма на бесполезную работу. (с) unknown
|
|
|
11.09.2011, 00:26
|
#1269
|
Забанен
Регистрация: 03.04.2009
Адрес: Штат Мытищи.
Сообщений: 625
|
Обязательно, но многие скажут, что это не так. В еде содержится множество полезных элементов для роста мышц.
|
|
|
11.09.2011, 00:32
|
#1270
|
Регистрация: 17.10.2009
Сообщений: 2,248
|
Цитата:
Сообщение от Сан Саныч
Обязательно, но многие скажут, что это не так. В еде содержится множество полезных элементов для роста мышц.
|
но такое дело, что мне не нужны результаты как у бодибилдеров, мне бы грудь подкачать(ну и параллельно другие группы мышц), так как она на общем плане выделяется своей никчемностью)
еще такой вопрос за 9 месяцев результат какой-нибудь будет?
__________________
Лень - защитная реакция организма на бесполезную работу. (с) unknown
|
|
|
11.09.2011, 00:36
|
#1271
|
Забанен
Регистрация: 03.04.2009
Адрес: Штат Мытищи.
Сообщений: 625
|
Малыш, таких результатов как б-билдеров у тебя в любом случае не будет, не льсти себе.
Протеин можешь пить, а можешь не пить. Дневная норма рассчитана на наращивание массы спортсмена. Без него ты будешь жилистым дворовым мальчонкой.
За 9 месяцев, округлишься чуток, думаю все.
|
|
|
11.09.2011, 00:44
|
#1272
|
Регистрация: 17.10.2009
Сообщений: 2,248
|
Цитата:
Сообщение от Сан Саныч
Малыш, таких результатов как б-билдеров у тебя в любом случае не будет, не льсти себе.
Протеин можешь пить, а можешь не пить. Дневная норма рассчитана на наращивание массы спортсмена. Без него ты будешь жилистым дворовым мальчонкой.
За 9 месяцев, округлишься чуток, думаю все.
|
просьба не называть малышом. на надо показывать какой ты большой и самоутверждаться за счет маленьких
и еще какие-нибудь советы есть на напутствие ? ну например, если бы советовал начинающему в катании, сказал бы ему купить защиту) (так, для примера)
__________________
Лень - защитная реакция организма на бесполезную работу. (с) unknown
|
|
|
11.09.2011, 00:50
|
#1273
|
Регистрация: 10.08.2007
Адрес: Фукусима
Сообщений: 4,290
|
Цитата:
Сообщение от PaiN
просьба не называть малышом. на надо показывать какой ты большой и самоутверждаться за счет маленьких
и еще какие-нибудь советы есть на напутствие ? ну например, если бы советовал начинающему в катании, сказал бы ему купить защиту) (так, для примера)
|
просто начни,со временем сам все поймешь, за 9 месяцев, думаю будут заметные результаты,
__________________
Мы с друзьями в детстве решили, что если кто-то разбогатеет,то обеспечит остальных. Поэтому все ждут друг друга и нищебродят
|
|
|
11.09.2011, 01:04
|
#1274
|
Забанен
Регистрация: 03.04.2009
Адрес: Штат Мытищи.
Сообщений: 625
|
Цитата:
Сообщение от PaiN
просьба не называть малышом. на надо показывать какой ты большой и самоутверждаться за счет маленьких
и еще какие-нибудь советы есть на напутствие ? ну например, если бы советовал начинающему в катании, сказал бы ему купить защиту) (так, для примера)
|
Ну а как тебя еще называть, если в силу своих возрастных особенностей ты не очень понимаешь, что к чему ?
Напутствие дам: во-первых отработать технику, во-вторых делать базовые упражнения.
|
|
|
11.09.2011, 02:05
|
#1275
|
Регистрация: 10.01.2008
Сообщений: 175
|
Напутствие: угорай по жиму и становой, е$$$$ся протеином и аминками, люби свою семью, пацанов и спортзал! Юнити ультрахардкор качалка! 359 в тяге!
__________________
Какие-то аккумуляторные санкции видимо мы упустили из виду. Чертов абама бизяна, будь ты проклят!!1
|
|
|
11.09.2011, 02:06
|
#1276
|
Регистрация: 11.03.2004
Адрес: Адрес: Адрес:
Сообщений: 1,285
|
Цитата:
Сообщение от PaiN
но такое дело, что мне не нужны результаты как у бодибилдеров, мне бы грудь подкачать(ну и параллельно другие группы мышц), так как она на общем плане выделяется своей никчемностью)
еще такой вопрос за 9 месяцев результат какой-нибудь будет?
|
чувак,ты и с обычной жрачкой можешь и грудь подкачать и всё остальное.
ты думаешь если будешь употр****ть протеин то быстро накачаешься?
бодибилдеры его всю жизнь жрут вон.
__________________
~ Сдавайтесь Русские-нас орда!/А нас рать! ~
+++К_у_з_ь_м_и_н_к_и+++
|
|
|
11.09.2011, 05:27
|
#1277
|
Регистрация: 03.04.2004
Сообщений: 870
|
ещё советы:
подбери вес правильно
если нужна сила и масса, делай 7 - 8 повторений, никак не больше
на ноги можно и чуть больше
исходя из этого подбери вес так, чтобы делать это количество повторений в 4 подходах примерно
естественно не забивай на разминку
подружись с турником и брусьями
не жалей себя
в последних повторениях ты должен визжать от боли!
|
|
|
11.09.2011, 11:52
|
#1278
|
Регистрация: 05.10.2006
Адрес: Митино
Сообщений: 115
|
еще по началу присоседся (познакомься с качами) чтоб подсказали правильную технику, упражнения или первые пару месяцев позанимайся с тренером, он покажет как что правильно делать и сиди в инете и изучай материал по теме, как питаться, чем, как заниматься и т.д.
|
|
|
11.09.2011, 13:14
|
#1279
|
Регистрация: 11.02.2008
Адрес: хорошево - мневники
Сообщений: 45
|
терь занимаюсь по новой программе, уже две недели)
первый день ( вторник )
жим штанги лёжа
жим гантелей на наклонной скамье
разводка гантелей
отжимания от брусьев
молот
подъем штанги стоя
подъем EZ-штанги на скамье Скотта
подъем гантели в наклоне с упором в колено
второй день ( четверг )
подтягивания широким хватом к груди
тяга штанги в наклоне обратным хватом
тяга нижнего блока к поясу
тяга верхнего блока к груди узким хватом
пуловер
разгиб рук на верхнем блоке
жим штанги узким хватом
разгиб руки обратным хватом на верхнем блоке
третий день ( суббота )
приседы
выпады
сгиб ног
становая на прямых ногах
жим штанги с груди
разводка в стороны
разводка в наклоне
хочу за зиму набрать побольше массы
__________________
Жирнухи рулят!
|
|
|
11.09.2011, 13:35
|
#1280
|
Забанен
Регистрация: 03.04.2009
Адрес: Штат Мытищи.
Сообщений: 625
|
Цитата:
Сообщение от mekc
терь занимаюсь по новой программе, уже две недели)
первый день ( вторник )
жим штанги лёжа
жим гантелей на наклонной скамье
разводка гантелей
отжимания от брусьев
молот
подъем штанги стоя
подъем EZ-штанги на скамье Скотта
подъем гантели в наклоне с упором в колено
второй день ( четверг )
подтягивания широким хватом к груди
тяга штанги в наклоне обратным хватом
тяга нижнего блока к поясу
тяга верхнего блока к груди узким хватом
пуловер
разгиб рук на верхнем блоке
жим штанги узким хватом
разгиб руки обратным хватом на верхнем блоке
третий день ( суббота )
приседы
выпады
сгиб ног
становая на прямых ногах
жим штанги с груди
разводка в стороны
разводка в наклоне
хочу за зиму набрать побольше массы
|
Уахахахахаххахахахаха.
|
|
|
|