Экстремальный горный велосипед




Скоро
Нет событий в ближайшие 30 дней
все соревнования ›
Новое видео
Новое Фото
Реклама



   
  Поиск для крутых  |  Найти новые сообщения
 

Навигация: Список форумов > Остальное > Обо всем > Охота, рыбалка и туризм

Тренажёрный зал,фитнес,бодибилдинг-Клуб

Ответ
 
Опции темы
Старый 05.09.2011, 20:17   #1261
AAAndrey
 
 
Регистрация: 05.10.2006
Адрес: Митино
Сообщений: 115
пил 2 раза в день, с утра и вечером, в день трени еще после нее, производитель тот же, коробка была та, которая по ссылке яндекса, мож поменяли, было 2 года назад.....
AAAndrey вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.09.2011, 23:08   #1262
Zapp Brannigan
 
 
Регистрация: 12.04.2009
Адрес: МО, г. Щёлково
Сообщений: 34
Есть желающие сделать вместе заказ на http://viofit.ru ?
Кто-нибудь проживающий в районе ТЦ "Золотой вавилон"
Zapp Brannigan вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.09.2011, 23:57   #1263
Сан Саныч
Забанен
 
Регистрация: 03.04.2009
Адрес: Штат Мытищи.
Сообщений: 625
Цитата:
Сообщение от Zapp Brannigan Посмотреть сообщение
Есть желающие сделать вместе заказ на http://viofit.ru ?
Кто-нибудь проживающий в районе ТЦ "Золотой вавилон"
Говно какое-то, цены высокие и половины нет в наличии.
Сан Саныч вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.09.2011, 00:05   #1264
PaiN
 
Регистрация: 17.10.2009
Сообщений: 2,248
всем привет. такой вопрос: вреден ли протеин? я знаю, что это не стероиды. мне 17 лет, можно ли мне начать употр****ть протеин и в каких количествах?)
__________________
Лень - защитная реакция организма на бесполезную работу. (с) unknown
PaiN вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.09.2011, 00:13   #1265
Сан Саныч
Забанен
 
Регистрация: 03.04.2009
Адрес: Штат Мытищи.
Сообщений: 625
Цитата:
Сообщение от PaiN Посмотреть сообщение
всем привет. такой вопрос: вреден ли протеин? я знаю, что это не стероиды. мне 17 лет, можно ли мне начать употр****ть протеин и в каких количествах?)
Милашка=*

Съешь всю банку сразу и увидишь как мышца прорастет.
Сан Саныч вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.09.2011, 00:15   #1266
PaiN
 
Регистрация: 17.10.2009
Сообщений: 2,248
Цитата:
Сообщение от Сан Саныч Посмотреть сообщение
Милашка=*

Съешь всю банку сразу и увидишь как мышца прорастет.
ожидал подобные ответы, но хочу что-нибудь стоющее услышать. я в этом полный ноль.
__________________
Лень - защитная реакция организма на бесполезную работу. (с) unknown
PaiN вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.09.2011, 00:19   #1267
Сан Саныч
Забанен
 
Регистрация: 03.04.2009
Адрес: Штат Мытищи.
Сообщений: 625
Хорошо. Тогда свой вес помножь на два, это и есть дневная норма протеина в граммах. Половину из них ты обязан получить и обычной пищи.
Сан Саныч вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.09.2011, 00:23   #1268
PaiN
 
Регистрация: 17.10.2009
Сообщений: 2,248
Цитата:
Сообщение от Сан Саныч Посмотреть сообщение
Половину из них ты обязан получить и обычной пищи.
это обязательно? прибегаю к протеину как раз из-за того, чтобы меньше времени тратить на походы в магазины и т.п. режим лицея не позволяет нормально питаться, 11 класс, ЕГЭ и все такое...
__________________
Лень - защитная реакция организма на бесполезную работу. (с) unknown
PaiN вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.09.2011, 00:26   #1269
Сан Саныч
Забанен
 
Регистрация: 03.04.2009
Адрес: Штат Мытищи.
Сообщений: 625
Обязательно, но многие скажут, что это не так. В еде содержится множество полезных элементов для роста мышц.
Сан Саныч вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.09.2011, 00:32   #1270
PaiN
 
Регистрация: 17.10.2009
Сообщений: 2,248
Цитата:
Сообщение от Сан Саныч Посмотреть сообщение
Обязательно, но многие скажут, что это не так. В еде содержится множество полезных элементов для роста мышц.
но такое дело, что мне не нужны результаты как у бодибилдеров, мне бы грудь подкачать(ну и параллельно другие группы мышц), так как она на общем плане выделяется своей никчемностью)

еще такой вопрос за 9 месяцев результат какой-нибудь будет?
__________________
Лень - защитная реакция организма на бесполезную работу. (с) unknown
PaiN вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.09.2011, 00:36   #1271
Сан Саныч
Забанен
 
Регистрация: 03.04.2009
Адрес: Штат Мытищи.
Сообщений: 625
Малыш, таких результатов как б-билдеров у тебя в любом случае не будет, не льсти себе.

Протеин можешь пить, а можешь не пить. Дневная норма рассчитана на наращивание массы спортсмена. Без него ты будешь жилистым дворовым мальчонкой.

За 9 месяцев, округлишься чуток, думаю все.
Сан Саныч вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.09.2011, 00:44   #1272
PaiN
 
Регистрация: 17.10.2009
Сообщений: 2,248
Цитата:
Сообщение от Сан Саныч Посмотреть сообщение
Малыш, таких результатов как б-билдеров у тебя в любом случае не будет, не льсти себе.

Протеин можешь пить, а можешь не пить. Дневная норма рассчитана на наращивание массы спортсмена. Без него ты будешь жилистым дворовым мальчонкой.

За 9 месяцев, округлишься чуток, думаю все.
просьба не называть малышом. на надо показывать какой ты большой и самоутверждаться за счет маленьких

и еще какие-нибудь советы есть на напутствие ? ну например, если бы советовал начинающему в катании, сказал бы ему купить защиту) (так, для примера)
__________________
Лень - защитная реакция организма на бесполезную работу. (с) unknown
PaiN вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.09.2011, 00:50   #1273
eskimos
 
 
Регистрация: 10.08.2007
Адрес: Фукусима
Сообщений: 4,290
Цитата:
Сообщение от PaiN Посмотреть сообщение
просьба не называть малышом. на надо показывать какой ты большой и самоутверждаться за счет маленьких

и еще какие-нибудь советы есть на напутствие ? ну например, если бы советовал начинающему в катании, сказал бы ему купить защиту) (так, для примера)
просто начни,со временем сам все поймешь, за 9 месяцев, думаю будут заметные результаты,
__________________
Мы с друзьями в детстве решили, что если кто-то разбогатеет,то обеспечит остальных. Поэтому все ждут друг друга и нищебродят
eskimos вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.09.2011, 01:04   #1274
Сан Саныч
Забанен
 
Регистрация: 03.04.2009
Адрес: Штат Мытищи.
Сообщений: 625
Цитата:
Сообщение от PaiN Посмотреть сообщение
просьба не называть малышом. на надо показывать какой ты большой и самоутверждаться за счет маленьких

и еще какие-нибудь советы есть на напутствие ? ну например, если бы советовал начинающему в катании, сказал бы ему купить защиту) (так, для примера)
Ну а как тебя еще называть, если в силу своих возрастных особенностей ты не очень понимаешь, что к чему ?

Напутствие дам: во-первых отработать технику, во-вторых делать базовые упражнения.
Сан Саныч вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.09.2011, 02:05   #1275
Sunscrit
 
 
Регистрация: 10.01.2008
Сообщений: 175
Напутствие: угорай по жиму и становой, е$$$$ся протеином и аминками, люби свою семью, пацанов и спортзал! Юнити ультрахардкор качалка! 359 в тяге!
__________________
Какие-то аккумуляторные санкции видимо мы упустили из виду. Чертов абама бизяна, будь ты проклят!!1
Sunscrit вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.09.2011, 02:06   #1276
Karbafoz
 
 
Регистрация: 11.03.2004
Адрес: Адрес: Адрес:
Сообщений: 1,285
Цитата:
Сообщение от PaiN Посмотреть сообщение
но такое дело, что мне не нужны результаты как у бодибилдеров, мне бы грудь подкачать(ну и параллельно другие группы мышц), так как она на общем плане выделяется своей никчемностью)

еще такой вопрос за 9 месяцев результат какой-нибудь будет?
чувак,ты и с обычной жрачкой можешь и грудь подкачать и всё остальное.
ты думаешь если будешь употр****ть протеин то быстро накачаешься?
бодибилдеры его всю жизнь жрут вон.
__________________
~ Сдавайтесь Русские-нас орда!/А нас рать! ~
+++К_у_з_ь_м_и_н_к_и+++
Karbafoz вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.09.2011, 05:27   #1277
El_biker
 
 
Регистрация: 03.04.2004
Сообщений: 870
ещё советы:

подбери вес правильно
если нужна сила и масса, делай 7 - 8 повторений, никак не больше
на ноги можно и чуть больше

исходя из этого подбери вес так, чтобы делать это количество повторений в 4 подходах примерно

естественно не забивай на разминку

подружись с турником и брусьями

не жалей себя
в последних повторениях ты должен визжать от боли!
El_biker вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.09.2011, 11:52   #1278
AAAndrey
 
 
Регистрация: 05.10.2006
Адрес: Митино
Сообщений: 115
еще по началу присоседся (познакомься с качами) чтоб подсказали правильную технику, упражнения или первые пару месяцев позанимайся с тренером, он покажет как что правильно делать и сиди в инете и изучай материал по теме, как питаться, чем, как заниматься и т.д.
AAAndrey вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.09.2011, 13:14   #1279
mekc
 
 
Регистрация: 11.02.2008
Адрес: хорошево - мневники
Сообщений: 45
терь занимаюсь по новой программе, уже две недели)

первый день ( вторник )
жим штанги лёжа
жим гантелей на наклонной скамье
разводка гантелей
отжимания от брусьев
молот
подъем штанги стоя
подъем EZ-штанги на скамье Скотта
подъем гантели в наклоне с упором в колено

второй день ( четверг )
подтягивания широким хватом к груди
тяга штанги в наклоне обратным хватом
тяга нижнего блока к поясу
тяга верхнего блока к груди узким хватом
пуловер
разгиб рук на верхнем блоке
жим штанги узким хватом
разгиб руки обратным хватом на верхнем блоке

третий день ( суббота )
приседы
выпады
сгиб ног
становая на прямых ногах
жим штанги с груди
разводка в стороны
разводка в наклоне

хочу за зиму набрать побольше массы
__________________
Жирнухи рулят!
mekc вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.09.2011, 13:35   #1280
Сан Саныч
Забанен
 
Регистрация: 03.04.2009
Адрес: Штат Мытищи.
Сообщений: 625
Цитата:
Сообщение от mekc Посмотреть сообщение
терь занимаюсь по новой программе, уже две недели)

первый день ( вторник )
жим штанги лёжа
жим гантелей на наклонной скамье
разводка гантелей
отжимания от брусьев
молот
подъем штанги стоя
подъем EZ-штанги на скамье Скотта
подъем гантели в наклоне с упором в колено

второй день ( четверг )
подтягивания широким хватом к груди
тяга штанги в наклоне обратным хватом
тяга нижнего блока к поясу
тяга верхнего блока к груди узким хватом
пуловер
разгиб рук на верхнем блоке
жим штанги узким хватом
разгиб руки обратным хватом на верхнем блоке

третий день ( суббота )
приседы
выпады
сгиб ног
становая на прямых ногах
жим штанги с груди
разводка в стороны
разводка в наклоне

хочу за зиму набрать побольше массы
Уахахахахаххахахахаха.
Сан Саныч вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы

Быстрый переход