[Имя]

Сообщение от raka-chaka

Фига вы тут в дебри тренировочного процесса залезли

Неа. Я просто пытаюсь понять памплю я или нет
Вот сейчас засомневался. Оказывается упражнения на макс усилие в мин промежуток времени, это не пампинг... Тогда я наверн не памплю...

[AgPeHaJIuH]

Я так и не понял - все порошки зло или есть что-то безопасное, чтобы массу наращивать

[Draftt]

AgPeHaJIuH: Есть нормальные вещи, нормальные производители.
Главное контрафакт не брать, соблюдать правила приема (рекомендации производителя на упаковке, а дальше сам поймешь как попробуешь) и знать меру.
По фирмам...

Сообщение от raka-chaka

оптима нутришн, вэйдер, скайтэк нутришн...их до попы. Для себя выделил две фирмы: оптима и вэйдер

Ответ чуть ранее был. С ассортиментом можно например в каком нить инет магазине спортивного питания ознакомиться, а дальше уже инфу собирать о том, на что глаз положил.

[raka-chaka]

Сообщение от Имя

Неа. Я просто пытаюсь понять памплю я или нет
Вот сейчас засомневался. Оказывается упражнения на макс усилие в мин промежуток времени, это не пампинг... Тогда я наверн не памплю...

Вон draft сдал меня уже как я памплю меня просто как надо делать ничерта не цепляет...а так нормальная закачка крови происходит, я тут читал по поводу восстановления после тренировочных процессов, у меня тож мышцы ломить начинает тока на второй день, короче восстанавливаюсь 2-3 дня, я как то никогда не заморачивался по этой теме...просто после хорошей тренировки мышцах образуются микротравмы и еще молочная кислота не успевает расщипиться, попей после тренировки чай зеленый или просто скушай антиоксидатнов они чуть погасят эффект от токсикоза лактатом. Повышенное содержание лактата в крови у фитнес чертей вызванно повышенной мышечной активностью (чрезмерная физическая нагрузка), реже недостаток кислорода в тканях. Хех, эт я тут тетрадки старые по биохимии откопал

[Имя]

Сообщение от AgPeHaJIuH

Я так и не понял - все порошки зло или есть что-то безопасное, чтобы массу наращивать

Безопасного порошка, от пожирания которого растёт масса - нету. Так же нет порошка, от которого ты начинаешь хорошо кататься или мастерски драться.
Надо тренироваться. Сколько ты отдашь тренингу, столько он отдаст тебе. В т.ч. надо читать книжечки, чтоб стать относительно умным мальчиком и самому решать, что тебе надо, а что нет, прислушиваясь к доводам, а не целиком на них полагаясь. Иначе, тебе люди вроде нас, насоветуют...

Сообщение от Draftt

а дальше уже инфу собирать о том, на что глаз положил.

Он ждёт поста в таком стиле:

А я жру это:

http://www.fitmag.ru/product_info.ph...roducts_id=502

Раньше жрал это http://www.fitmag.ru/product_info.ph...products_id=84 , но дорого получалось.

и раз в неделю перед тяж. треней это:

http://www.fitmag.ru/product_info.ph...roducts_id=174.

[Draftt]

Сообщение от Имя

Неа. Я просто пытаюсь понять памплю я или нет
Вот сейчас засомневался. Оказывается упражнения на макс усилие в мин промежуток времени, это не пампинг... Тогда я наверн не памплю...

Сообщение от raka-chaka

Вон draft сдал меня уже как я памплю

Как стеклотару

Сообщение от Имя

Безопасного порошка, от пожирания которого растёт масса - нету. Так же нет порошка, от которого ты начинаешь хорошо кататься или мастерски драться..... Иначе, тебе люди вроде нас, насоветуют... и т.д.

Ах ну если так посмотреть, то конечно да-а да-а и ага

И блин, тока один пост зацитател, а у тебя уже другой, во ты резкий

[Имя]

Сообщение от Draftt

И блин, тока один пост зацитател, а у тебя уже другой, во ты резкий

Взрывная сила, фигле ты думал!

[james]

Сообщение от Имя

Он ждёт поста в таком стиле:

и как оно на вкус?

[raka-chaka]

Сообщение от james

и как оно на вкус?

как на вкус? сладкий К стати о птичках...родной метрикс в рф не возять, это так...типа по секрету.

[Имя]

Простар вэй почти безвкусный. Фирс как сраная фанта без газа.

Сообщение от raka-chaka

родной метрикс в рф не возять, это так...типа по секрету.

Откуда дровишки ? Как бы то ни было, я его не пью - дорогой чо то дофига.

[AAAndrey]

а я вот этот поедал пока не кончился (правда гейнер) http://www.bodybuilding.md/Cytosport...iner_6_Lb.html

[Имя]

Сообщение от AAAndrey

а я вот этот поедал пока не кончился (правда гейнер) http://www.bodybuilding.md/Cytosport...iner_6_Lb.html

Авторитетные для меня люди, сказали, что по тому, что у нас продают, проще купить понтового протеина и калорийных булок обычных. Эффект тот же, но дешевле

[AAAndrey]

мне его из штатов привозили , так что не паленый

[AgPeHaJIuH]

Сообщение от Имя

Так же нет порошка, от которого ты начинаешь хорошо кататься или мастерски драться.
Надо тренироваться. Сколько ты отдашь тренингу, столько он отдаст тебе. В т.ч. надо читать книжечки, чтоб стать относительно умным мальчиком и самому решать, что тебе надо, а что нет, прислушиваясь к доводам, а не целиком на них полагаясь. Иначе, тебе люди вроде нас, насоветуют...

Имь, ну это очевидно, вопрос не об этом был Книги я читал, в частности, уважаемого мной Арни (кстати, он тоже против химии, по крайней мере так писАл), а так же по молодости поддерживал культуру тушки. Но так как по природе своей экто-мезоморф, то за годы регулярных тренировок без особого питания и пищевых добавок, не распух как дрожии, а только получил некоторый рельеф

И тут вижу обсуждение кто на чём растет, подумал что я от жизни отстал и уже появились безопасные "баночные" способы наращивания массы. Но основное, что я хотел подтвердить для себя это:

Сообщение от Имя

Безопасного порошка, от пожирания которого растёт масса - нету.

Так что попробую увеличить число приемов пищи, причем больше жидкой и легкоусваемой, больше спать (приблизиться к норме).

[raka-chaka]

Немного не соглашусь с с Имя по поводу порошков: протеин - простейшая цепочка белка, первое , что с тобой может случится от переедания протеина так это "отравление козеином" и то я не знаю какими дозняками его трескать надо. Такое же отравление можно получить при чрезмерном употреблении молочных продуктов. Так что не вреднее кисло-молочных при дозированном применении. Аминокислоты - обычно это незаменимые (которые обычно поступают в организм с пищей) в их вредности, даже при передозировке я не уверен и так еще несколько препаратов можно перечислить, которые на самом деле не вреднее обычной еды. Если много есть, то через неделю несварение тоже обеспечено. По поводу хим. препаратов тут уже 33 раза все повысказывали свое мнение, да вредно. Так что лично мое мнение такое (и я его могу обосновать опять таки раскрыв старые тетрадки по химии ) что если трескать по инструкции то все будет норм, ведь большинство спортивного питания это те же вещества, содержащиеся в пище, только большей концентрации, так что вред их сомнителен, опять таки имхо

[Имя]

Сообщение от raka-chaka

Немного не соглашусь с с Имя

Я говорил о порошках, с которыми не надо тренироваться, а масса растёт. Вот среди них, безвредных не бывает. Да и просто таких не бывает. Просто Адреналин слышит то, что хочет слышать.
Я то сам много раз писал, что "протеин", это тупо перевод слова "белок" и если не хочешь есть "всякие протеины", просто перестань жрать вообще.

Вот суперпосты

первый:

Сообщение от Morskoy kotik

Кто что кушает? Всмысле витаминки какие нибудь там добавки??
зы я не говорю там про всякую химию типо протеина и т.д.

и вот о чём я говорил

http://forum.dirt.ru/showpost.php?p=...&postcount=176

Так что ты не со мной не согласен






Насчёт Арни, не стоит быть наивным. Мистер олимпия и без химки ? С его то программой? ыыы )))))

Короче я вчера приседал, мне ща лень подробнее писать

[raka-chaka]

чорт, опять недопонял про какие порошки вы трещали...а твой тот пост про протеин я помню

[Имя]

Сообщение от AgPeHaJIuH

Так что попробую увеличить число приемов пищи, причем больше жидкой и легкоусваемой, больше спать (приблизиться к норме).

Больше спать норм. Где ты жидкого белка найдёшь в нужных количествах, я х.з.

[AAAndrey]

Сообщение от Имя

Больше спать норм. Где ты жидкого белка найдёшь в нужных количествах, я х.з.

способ каменного века, куча жратвы белковой, все в блендер и молоком сверху, на каком то форуме про это читал, там разве что огурца соленого не хватало но селедка была))))))

[Имя]

Сообщение от AAAndrey

способ каменного века, куча жратвы белковой, все в блендер и молоком сверху, на каком то форуме про это читал, там разве что огурца соленого не хватало но селедка была))))))

1) Попробуй столько сожрать
2) попробуй при этом не сожрать жиров больше чем надо
3) Попробуй не разориться столько жрать

Выход ? Концентрат белка. Изолят, яичный, соевый - читай...


З.Ы. Смотрите какой присед

http://smotri.com/video/view/?id=v10848859523