Скоро
Нет событий в ближайшие 30 дней
Новое видео
Новое Фото
Реклама
|
|
03.03.2010, 00:43
|
#101
|
Забанен
Регистрация: 15.02.2010
Адрес: Волоколамское шоссе 10
Сообщений: 542
Штрафных баллов: 3/10
|
Даладна уж.
Я брею ножки и катаю кросс кантре - там пузико качается ойойой.
Плус тренажерчики.
|
|
|
03.03.2010, 01:19
|
#102
|
Регистрация: 20.12.2007
Сообщений: 176
|
Ты видел мою не бритую подмыху? Вод
Интересно, как в КК оно там да еще и так...У меня не качается, если тока в полиэтилене или ремне подкожный сжигать
|
|
|
03.03.2010, 01:22
|
#103
|
Регистрация: 12.10.2003
Сообщений: 111
|
А как с растяжкой у вас дела обстоят?
Я вот тут начал по-маленьку ноги растягивать Писец... прошли времена, когда мне до шпагата нехватало каких-то пары сантиметров.
__________________
Jesus loves you but I think you are a cunt.
|
|
|
03.03.2010, 01:25
|
#104
|
Забанен
Регистрация: 15.02.2010
Адрес: Волоколамское шоссе 10
Сообщений: 542
Штрафных баллов: 3/10
|
Драфтъ, тебе не одна тетка не дастъ с такой волосней =\)
|
|
|
03.03.2010, 01:43
|
#105
|
Регистрация: 20.12.2007
Сообщений: 176
|
Наркота: А ты наверно ножки когда бреешь, они у тебя все в коцках? Фуу, как мерзко
Не знаю, норм все, я ж никому рот не затыкаю всем этим делом
|
|
|
03.03.2010, 01:47
|
#106
|
Регистрация: 04.06.2008
Сообщений: 27
|
Цитата:
Сообщение от rost
А как с растяжкой у вас дела обстоят?
Я вот тут начал по-маленьку ноги растягивать Писец... прошли времена, когда мне до шпагата нехватало каких-то пары сантиметров.
|
Да ппц полный с растяжкой...весь в них, на банках растяжки, на грудаке, на спине а если по серьезному, то особо никогда этим не занимался
|
|
|
03.03.2010, 01:51
|
#108
|
Регистрация: 20.12.2007
Сообщений: 176
|
Цитата:
Сообщение от raka-chaka
Да ппц полный с растяжкой...весь в них, на банках растяжки, на грудаке, на спине а если по серьезному, то особо никогда этим не занимался
|
Потому ты и лашара такая...Вон че имя вытваряет
|
|
|
03.03.2010, 01:52
|
#109
|
Регистрация: 04.06.2008
Сообщений: 27
|
Цитата:
Сообщение от Draftt
Потому ты и лашара такая
|
Не зарывайся, талантище
|
|
|
03.03.2010, 01:53
|
#110
|
Регистрация: 12.10.2003
Сообщений: 111
|
Видел, ага )
Не, я щаз (ибо некоторое время без прогрессивных тренировок) могу как бы ногой по жбану, но эффекта мало.
Буду растягивать что бы был эффект Лень просто одолевает... )
__________________
Jesus loves you but I think you are a cunt.
|
|
|
03.03.2010, 01:56
|
#111
|
Забанен
Регистрация: 15.02.2010
Адрес: Волоколамское шоссе 10
Сообщений: 542
Штрафных баллов: 3/10
|
Нене всем нравится )
|
|
|
03.03.2010, 02:06
|
#112
|
Регистрация: 20.12.2007
Сообщений: 176
|
raka-chaka: драфт не согласен, драфт сама скромность...драфт...драфт
Цитата:
Сообщение от Амфетаминчик
Нене всем нравится )
|
Хорошо
А то вон сколько за час нафлудили
|
|
|
03.03.2010, 02:28
|
#113
|
Забанен
Регистрация: 15.02.2010
Адрес: Волоколамское шоссе 10
Сообщений: 542
Штрафных баллов: 3/10
|
Флудометр зашкаливает. Пора по пивку =)
|
|
|
03.03.2010, 02:29
|
#114
|
Синий робат
Регистрация: 04.04.2004
Адрес: мы никому не ска
Сообщений: 2,756
|
растяжка хорошо
я практикую лежание ногами вверх и чтобы они под своей тяжестью расходились
ну и потом так
|
|
|
03.03.2010, 02:37
|
#115
|
Регистрация: 15.06.2004
Адрес: на районе
Сообщений: 4,182
|
Цитата:
Сообщение от GAz67_3378
растяжка хорошо
я практикую лежание ногами вверх и чтобы они под своей тяжестью расходились
ну и потом так
|
Чтоб в кукшку хлопать надо с поперечного на продольный переход не поднимая таза вверх делать и выносы бедра через спинку стула ( считай удар коленом сбоку. Нога согнута под максимально острым углом ). Прям на шпагат не обязательно садиться совсем. Раскрученый тазобедренный важнее.
Только, доктор, а тебе можно ли после травмы колена растягиваться то ?
__________________
Я на тренировке ( с )
|
|
|
03.03.2010, 02:57
|
#116
|
Синий робат
Регистрация: 04.04.2004
Адрес: мы никому не ска
Сообщений: 2,756
|
аккуратно можно, и даже нужно, чтобы если чо, то в тазобедренном свобода движения была больше и не согнуть вбок колено
просто когда много крутишь, головки мышц приводящих бедро становятся слонячьими и их трудновато растягивать)
|
|
|
03.03.2010, 13:25
|
#117
|
Регистрация: 20.12.2007
Сообщений: 176
|
Полюбому нужно, главное палку не перегнуть, но и осторожничать тоже не особо стоит, главное на ощущения ориентироваться.
Видел как в бурденко растягивали связки тем, кто профилонил самый важный момент начальной реабилитации. Спец аппаратами...Были даже разрывы, потом на повторную оперу и лавсаном все по новой...
|
|
|
04.03.2010, 09:03
|
#118
|
Регистрация: 05.10.2006
Адрес: Митино
Сообщений: 115
|
а кто что скажет про закачку жгутами резиновыми, то что связки хорошо очень укрепляет знаю, а вот эффект прироста мышц...?
|
|
|
04.03.2010, 10:14
|
#119
|
Регистрация: 04.06.2008
Сообщений: 27
|
Цитата:
Сообщение от AAAndrey
а кто что скажет про закачку жгутами резиновыми, то что связки хорошо очень укрепляет знаю, а вот эффект прироста мышц...?
|
Ну на перврое время хватит держать мышцы в тонусе, а потом все равно придеться увеличивать нагрузку и брать в руки железо мыщцы растут когда получают стрессовую нагрузку
|
|
|
|