[Амфетаминчик]

Даладна уж.
Я брею ножки и катаю кросс кантре - там пузико качается ойойой.
Плус тренажерчики.

[Draftt]

Ты видел мою не бритую подмыху? Вод

Интересно, как в КК оно там да еще и так...У меня не качается, если тока в полиэтилене или ремне подкожный сжигать

[rost]

А как с растяжкой у вас дела обстоят?

Я вот тут начал по-маленьку ноги растягивать Писец... прошли времена, когда мне до шпагата нехватало каких-то пары сантиметров.

[Амфетаминчик]

Драфтъ, тебе не одна тетка не дастъ с такой волосней =\)

[Draftt]

Наркота: А ты наверно ножки когда бреешь, они у тебя все в коцках? Фуу, как мерзко

Не знаю, норм все, я ж никому рот не затыкаю всем этим делом

[raka-chaka]

Сообщение от rost

А как с растяжкой у вас дела обстоят?

Я вот тут начал по-маленьку ноги растягивать Писец... прошли времена, когда мне до шпагата нехватало каких-то пары сантиметров.

Да ппц полный с растяжкой...весь в них, на банках растяжки, на грудаке, на спине а если по серьезному, то особо никогда этим не занимался

[Имя]

Сообщение от rost

А как с растяжкой у вас дела обстоят?

C ноги в кукушку без разминки могу. С разминкой, через руку могу перекинуть.
Ну ты фотки видел

http://cs296.vkontakte.ru/u6726048/1...x_cc848fc6.jpg
(тут правда согнуты ноги, ну да ладно)

http://cs9402.vkontakte.ru/u6726048/...x_d70073ec.jpg

[Draftt]

Сообщение от raka-chaka

Да ппц полный с растяжкой...весь в них, на банках растяжки, на грудаке, на спине а если по серьезному, то особо никогда этим не занимался

Потому ты и лашара такая...Вон че имя вытваряет

[raka-chaka]

Сообщение от Draftt

Потому ты и лашара такая

Не зарывайся, талантище

[rost]

Видел, ага )
Не, я щаз (ибо некоторое время без прогрессивных тренировок) могу как бы ногой по жбану, но эффекта мало.
Буду растягивать что бы был эффект Лень просто одолевает... )

[Амфетаминчик]

Нене всем нравится )

[Draftt]

raka-chaka: драфт не согласен, драфт сама скромность...драфт...драфт

Сообщение от Амфетаминчик

Нене всем нравится )

Хорошо

А то вон сколько за час нафлудили

[Амфетаминчик]

Флудометр зашкаливает. Пора по пивку =)

[GAz67_3378]

растяжка хорошо
я практикую лежание ногами вверх и чтобы они под своей тяжестью расходились
ну и потом так

[Имя]

Сообщение от GAz67_3378

растяжка хорошо
я практикую лежание ногами вверх и чтобы они под своей тяжестью расходились
ну и потом так

Чтоб в кукшку хлопать надо с поперечного на продольный переход не поднимая таза вверх делать и выносы бедра через спинку стула ( считай удар коленом сбоку. Нога согнута под максимально острым углом ). Прям на шпагат не обязательно садиться совсем. Раскрученый тазобедренный важнее.
Только, доктор, а тебе можно ли после травмы колена растягиваться то ?

[GAz67_3378]

аккуратно можно, и даже нужно, чтобы если чо, то в тазобедренном свобода движения была больше и не согнуть вбок колено
просто когда много крутишь, головки мышц приводящих бедро становятся слонячьими и их трудновато растягивать)

[Draftt]

Полюбому нужно, главное палку не перегнуть, но и осторожничать тоже не особо стоит, главное на ощущения ориентироваться.
Видел как в бурденко растягивали связки тем, кто профилонил самый важный момент начальной реабилитации. Спец аппаратами...Были даже разрывы, потом на повторную оперу и лавсаном все по новой...

[AAAndrey]

а кто что скажет про закачку жгутами резиновыми, то что связки хорошо очень укрепляет знаю, а вот эффект прироста мышц...?

[raka-chaka]

Сообщение от AAAndrey

а кто что скажет про закачку жгутами резиновыми, то что связки хорошо очень укрепляет знаю, а вот эффект прироста мышц...?

Ну на перврое время хватит держать мышцы в тонусе, а потом все равно придеться увеличивать нагрузку и брать в руки железо мыщцы растут когда получают стрессовую нагрузку

[Имя]

Сообщение от AAAndrey

а кто что скажет про закачку жгутами резиновыми

Сколько видел, с ними работали борцы, каратисты и пловцы. Отрабатывали сложные всякие траектории с противодействием. На скорость упражнения.

http://www.youtube.com/watch?v=_4Vko...eature=related

Тут блоки, но смысл тот же.

http://www.youtube.com/watch?v=h0vY4...eature=related